长胎不长血糖的食物，再省钱也要吃它！

女性怀孕之后要保证宝宝正常发育，通过日常饮食就可以帮助宝宝长胎，但是有的食物在长胎的食物又会长糖，如果长期如此，就会导致女性出现妊娠高血糖的情况，所以要吃一些不容易长糖的食物，鱼肉、木耳这些就是很不错的选择想要补充营养，孕妈妈就需要吃有营养的事物，但是这时常常又会出现另一个问题就是孕妈妈血糖数值也会随之上升，此时应该选择纯牛奶、黑木耳以及各种新鲜蔬菜

长胎不长糖的食物有哪些

1、‍鱼类

胎儿偏小可多吃鱼类(如：鳕鱼，青鱼，鲥鱼，带鱼，黄骨鱼以及鲈鱼)，尤其是深海鱼可以多吃，深海鱼富含大量的营养物质以及某些微量元素，对身体的营养价值比较高。比如鳕鱼、带鱼和鳗鱼营养价值高的，有利于胎儿脑部发育，鱼肉容易吸收，非常适合孕妇食用。

2、纯牛奶

牛奶是人类补充钙质和蛋白质比较好的来源，孕期胎儿偏小孕妇可以多喝牛奶，可以帮助胎儿补钙，加快胎儿的发育。纯牛奶不含糖，每天喝不会导致血糖升高，还有助于胎儿成长发育。

3、黑木耳

黑木耳富含木耳多糖、胡萝卜素、蛋白质和维生素，对于降低血糖有很好的疗效。并且木耳还还富含微量元素铁，多吃有助于补铁预防贫血，孕期多吃木耳容易长胎不容易涨血糖。

4、各种新鲜蔬菜

新鲜蔬菜富含丰富的维生素，孕妇想要长胎不涨血糖可以多吃绿花菜、花椰菜、菠菜等。‍只要不挑食不偏食，不要吃辛辣刺激生冷的食物即可

孕期胎儿偏小孕妈不要过度惊慌，先核查以下孕周是否出错，如果孕周没有出错，也没有染色体异常、遗传等因素影响，那可能就是和孕妈营养不良有关，这时孕妈除了要调整自己的饮食结构，还要定时产检，按时复查B超，监测胎儿在腹中的发育状况。