月经期能吃凉拌木耳吗，要来月经能吃芒果吗

月经期能吃凉拌木耳吗？要来月经能吃芒果吗？女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是孩子间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。

月经期能吃凉拌木耳吗

中医认为木耳补气又活血，具有滋润凉血之功效，能帮助消除血液里的热毒。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力，可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。再者黑木耳本身金属屑、谷壳等也具有溶解的作用。　黑木耳是我们常见的一种蔬菜，而且因为黑木耳的口味比较好，吃起来很脆，所以喜欢吃黑木耳的人是很多的。黑木耳对于一般人来说都是可以食用的。但是对于经期的女人来说是不是可以吃黑木耳呢？下面就来仔细说说这个问题。

经期是可以吃黑木耳的。月经时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，经期应经常清洗外阴，避免手淫，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，避免接触冷水，注意保暖，比较好不参加游泳等。

要来月经能吃芒果吗

月经期间吃适量的芒果有好处：

芒果是亚热带水果的王，到了芒果的成熟季节。在很远的地方就可以闻到它散发的香味，而且它具有很高的营养，多吃这一水果可以补充大量的维生素，可以美容，延缓癌的效果也会很好，很多人用来治便秘，止咳。

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果甘酸益胃，因此古时漂洋过海者多免费获取它以备旅途急用，食后不晕船恶心，堪称果中神品。妇科医生指出，经期间，女性的身体比平常要虚弱，身体免疫力也会下降。芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，对肾脏和清洁血液非常有益。由此可见，在月经期是可以适量的吃芒果的。

女性在月经期可以多吃含维生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等这类生冷食物。因为这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在月经期食用的话，容易造成痛经，月经不调等症状。

水果里面含有我们人体多种丰富的营养物质，例如氨基酸、糖分、和各种各样的微量元素，另外也有很多水果的味道是十分甜美的，例如荔枝、葡萄、龙眼等都是日常生活中很常见的水果，其中芒果更受到大多数人的青睐，但是芒果也有禁忌症。