试管婴儿怎么提高精子质量！提前补充营养、加强锻炼更易成功

试管婴儿利用体外受精技术，将受精卵移植到女性子宫内，使其受孕并生育后代，是当今医学治疗不孕不育的主流方法之一。但是试管婴儿精子质量差也是影响试管婴儿成功的一大障碍，面对这个状况，怎样做才能预防它的发生呢？

提高男性精子质量的方法

补充营养

在试管婴儿想提高精子质量的男性，在日常应当多吃含有丰富营养的食物，不偏食，不挑食，只有身体内的营养充足，才能够提高精子的活力与质量。

改变不良习惯

男性在试管婴儿备孕的过程当中要戒烟戒酒，因为烟酒当中的有害物质，可能会导致精子出现畸形，降精子质量，从而使女性无法受孕成功。

加强锻炼

在日常生活中男性应当加强体育锻炼，增强自身的体质，每天早晨或者是睡觉前多跑跑步，经常锻炼身体能够促进体内的新陈代谢，从而改善睾丸的血液循环，分泌出高质量的精子。

多休息

长期的熬夜加班、睡眠不足，会严重影响到男性的精子质量，男性在日常的工作和生活当中，不要过多的劳累，也不要熬夜，晚上尽量的少玩手机和电脑游戏，要养成早睡早起的好习惯。

合理的性生活

夫妻双方在试管婴儿备孕期间，性生活次数要适度，频繁的性生活不仅会影响到男性的精子质量，也会使男性的身体健康受损，夫妻双方每周1~2次的性生活为最佳。

慎用药物

男性在试管婴儿备孕期间，在出现了疾病以后，应当慎重的服用药物，很多药物具有一定的副作用，不仅会降低精子的质量，还会导致精子出现畸形。

总的来说，男性在试管婴儿备孕期间要提高自己的身体体质，戒除吸烟喝酒的不良嗜好，日常加强身体锻炼，多注意休息。女性也要努力提升自己的卵子质量，只有高质量的卵子与高质量的精子相结合，才能够使女性受孕成功，孕育出健康聪明的下一代。