科学回奶方法是什么，饮食调理效果好又快。

回奶就是在婴儿断奶后让乳汁不再分泌的一种状态，但是回奶要找对方法，否则只会让宝妈感到非常难受，如果想要回奶的话，可以逐步的断奶，同时穿一些紧身的衣服，这样能够减少女性分泌乳汁，从而帮助回奶

科学回奶的方法

民间有很多方法都可以帮助女性快速回奶，首先在戒奶的时候，宝妈一定要选择相对比较好的时间，比如每年的春天和秋天就比较合适，一方面天气不冷不热，可以培养孩子吃辅食的习惯，另一方面还可以减轻涨奶的疼痛感

1、逐渐断奶

宝妈可以逐渐给孩子断奶，每天控制母乳的次数的奶量，使得孩子渐渐适应吃辅食，降低对母乳的依赖性，这样妈妈的母乳分泌量就会逐渐减少，回奶的过程就不会那么痛苦。

2、缩短单次喂养时间

每次给宝宝喂奶的时候不要太长，每天缩短一点时间，这样宝宝的吸允刺激就会减少，使得乳汁的分泌量自然下降。

3、穿紧身的衣服

通过紧身衣服的挤压可以减少乳汁的分泌，所以在断奶的过程中，可以丢弃宽松的衣服，帮助回奶。

4、药物回奶法

宝妈还可以通过药物来帮助回奶，但前提要注意，“是药三分毒”妈妈们在尝试用药之前，比较好事先咨询医生，一般药物回奶是通过口服或者肌肉注射雌激素类药物，比如口服乙烯雌酚、注射苯甲酸雌二醇等，都有很好的效果。

回奶吃什么比较好

比较典型的回奶食物有：大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒等等，这些对减轻乳房胀痛效果很好，女性在回奶的过程中要注意一些促进乳假分泌的食物，这些千万不要吃，比如花生、猪蹄、鲫鱼等，除此之外，推荐8个食谱，对回奶也非常有效。

1. 1. 麦芽水：麦芽水可以搭配维生素B6回奶，将10-20g的麦芽洗干净，然后倒入砂锅中煎水，每次空腹喝、一日三次，期间可以吃维生素B6来辅助回奶；
2. 2. 竹叶煎水：将新鲜的竹叶洗干净，与上一种的做法一样，只需要等到煎出绿绿的竹汁即可，每天喝两次效果很好。
3. 3. 枇杷叶煎水：将5片枇杷叶和10g土牛膝混合一起煎水，每天喝一次，一般连续三天就会出效果。
4. 4. 陈皮煎甘草：准备24g陈皮、6g甘草用水煎服，这个药草可以反复煎服。
5. 5. 山楂麦芽汤：山楂片、芡实、炒麦芽同装入纱布袋内扎紧，然后在锅中倒入适量的清水，放入先前准备的布袋，大火煮半小时，最后加入适量红糖调味即可；
6. 6. 神曲炒麦芽：把15g神曲、15g枳壳以及50g麦芽一起用水煎服，每天喝一次连续服用3-5天即可。

在准备给孩子断乳之前的1-2个月左右，开始逐渐减少给孩子喂养母乳的次数和量，逐渐以配方奶粉或者其他辅食代替母乳。在回奶期间，一旦有乳房疼痛症状，或者发热症状，需要及时去医院就诊，咨询医师指导治疗，避免急性乳腺炎症的产生。