降血糖水果第一名 10种无糖水果

高血糖是生活中危害人们健康的疾病，尤其是孕妇。如果不加以控制，可能会发展成妊娠期糖尿病。所以一定要注意高血糖的预防。第一，一定要进行饮食控制，吃一些可以降血糖的水果，比如橘子、柚子，避免吃荔枝、桂圆、芒果等高糖分的水果。

降血糖水果第一名

在众多降糖水果中，柚子是第一种，因为它富含肌醇，可以调节孕妇体内的激素水平，满足胰岛素分泌需求。当胰岛素分泌需求得到满足时，孕妇的血糖自然可以得到控制。

此外，柚子含有维生素C、有机酸、维生素B2等微量元素，对人体非常有益。同时，柚子还具有一定的通便作用，可以有效避免便秘，帮助消化。

10种无糖水果

对于高血糖的孕妇来说，应该尽量吃低糖或者无糖的水果，这样可以降低患糖尿病和高血糖的风险，但是很多人还是不知道哪些属于无糖水果，所以这里给你介绍10种，如下:

1.番石榴:番石榴血糖生成指数低，含糖量为7.9%，富含维生素C、碳水化合物等。适量食用不会影响身体的血糖；

2.柚子:柚子含糖量不高，非常适合糖尿病人，因为柚子有一种类似胰岛素的物质，糖尿病人吃了有好处；

3.樱桃:樱桃本身含铁量很高，但含糖量也很低。血糖高的人可以增加人体内的胰岛素含量，调节血糖，降低血糖；

4.柠檬:柠檬也是一种含糖量特别低的水果，还含有丰富的维生素c，是一种天然的美容产品，可以消除皮肤色素沉着，美白肌肤；

5.牛油果:牛油果是一种低血糖水果，血糖指数只有27。高血糖患者适量吃牛油果有好处，但热量高，要适量食用；

6.蓝莓:蓝莓含有大量的膳食纤维，含糖量也很低，有利于增强人体免疫功能，抵抗高胆固醇；

7.杨桃:杨桃水分充足，还能清热解毒，消肿利咽，降血糖。非常适合糖尿病患者食用，还含有苹果酸、柠檬酸等有效成分，能促进消化；

8.李子:李子热量很低，含量为8.8%。最重要的是，话梅的升糖指数很低，非常适合血糖高的孕妇；

9.苹果:苹果是一种低糖水果，可以刺激食欲，解暑。高血糖患者适量吃一些水果，对体内血糖没有太大影响；

10.梨:梨虽然吃起来很甜，但是含糖量并不是很高，在8%-12%之间，对于一些容易肥胖和糖尿病的人来说是可以食用的。

对于孕期血糖偏高的孕妇来说，以上10种无糖水果是不错的选择。此外，还有很多适合高血糖的水果，如猕猴桃、橙子等。吃少量不会影响血糖。