哺乳期吃大豆的好处和功效(哺乳期能吃大豆吗)

哺乳期吃大豆的好处和功效

1、大豆中含有植物性蛋白质，哺乳期妈妈体内蛋白质缺乏就会引起机体免疫力和抵抗力下降，还很容易疲劳，所以适量吃一些大豆可以提升免疫力。

2、大豆也是粗粮的一种，含有大量膳食纤维，这种物质被人体吸收之后，促进肠道蠕动，帮助产妇消化，进而减少便秘发生几率，对于便秘的防治也是有一定功效。

3、大豆中含有丰富的大豆卵磷脂，这是大脑中重要的一种组成成分，多吃大豆能够让头脑聪明，对哺乳期女性和宝宝都很好。

4、吃大豆还能调节胆固醇的含量，大家应该知道大豆中也是含有一定量脂肪的，不过这种脂肪是不饱和脂肪酸，不会对人体带来脂肪负担，还可以抑止其它脂肪堆积，适合胆固醇以及动脉硬化的患者吃。

大豆里面含有一定量的大豆异黄酮、亚油酸，能够有效阻止皮肤细胞中黑色素的生长和合成，有美容养颜的功效，是比较适合女性朋友吃的一种食物。

哺乳期的女性在饮食上忌口是非常有必要的，比如说辛辣刺激性食物哺乳期应该避免食用，不然通过母乳进入宝宝体内，对宝宝会有一些影响。大豆作为日常生活中经常见到的一种食材，大家相比都不陌生的，大豆别名黄豆，包括了青豆、黑豆、斑茶Giycine豆等，生活中吃的豆腐和豆浆一般都是用大豆制作而成的，那么哺乳期能吃大豆吗?

哺乳期能吃大豆吗

答案：能吃。哺乳期妈妈肯定是能吃大豆的，大豆不仅不会影响妈妈哺乳，还有下奶的好处，适当吃一些大豆也能给自身身体和宝宝补充一定的营养。不过不能过量食用大豆，因为食用过量会让体内嘌呤含量升高，经过氧化后变成了尿酸，而人体尿酸过多严重会引发痛风的情况。