鲈鱼和黄花鱼哪个适合孩子吃？想刺少、营养补脑比较好这样选

鲈鱼和黄花鱼哪个适合孩子吃？宝宝吃鱼可以补脑。其实孩子吃任何鱼类，对于补脑都有很好地促进作用，因为无论是哪种鱼类，dha的含量都比其它的动物蛋白含量高。相对于淡水鱼，深海鱼当中DHA和卵磷脂的含量可能更高，对于促进记忆力、提高思维能力的帮助更大，但是深海鱼脂肪含量相对较高，可能会给孩子胃肠功能造成负担，建议宝妈宝爸们根据孩子的身体状况以及喜好进行合理选择。

对于小孩子来说，家长除了重视孩子的学习以外，也别忘了给孩子补充营养。通常鱼肉中含有丰富的蛋白质、硒、锌、碘等营养元素，能补脑和提高儿童的智力。宝妈在选择鱼肉时，可能不知道鲈鱼和黄花鱼哪个更适合孩子吃，其实这两种鱼都适合的，营养都很丰富。通常更建议选择鱼刺少、肉多的鲈鱼，这样宝宝吃鱼的时候，不容易卡喉咙。听说市面上有八种鱼都适合孩子吃，感兴趣的话可以多了解下。

鲈鱼和黄花鱼哪个适合孩子吃

其实在日常生活中，孩子可以多吃鱼，对身体发育有好处，鲈鱼和黄花鱼都具有丰富的营养物质，都适合孩子吃，在营养补给方面没有明显差异，根据个人喜好选择即可，具体情况分析如下：

1、鲈鱼

鲈鱼是淡水鱼，具有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素A、维生素B、钙、铁、锌、硒等，食用鲈鱼可以补充身体缺乏的营养，有利于孩子的生长发育。

2、黄花鱼

黄花鱼属于海水鱼类，同样也具有丰富的营养价值，如蛋白质、矿物质、脂肪、钙、磷、铁等，对孩子的骨骼发育等也有一定好处。鲈鱼和黄花鱼都属于热量较低的食物，食用后不容易导致孩子发胖。

对于小孩子来说，不管是吃鲈鱼还是吃黄花鱼，都适合孩子食用，可以补充营养所需，还能补脑、提高儿童智力，建议根据孩子的喜好来进行选择。虽然鲈鱼和黄花鱼具有较高的营养价值，但是不宜一次性进食过多，应该摄入不同类型的食物，以保持营养均衡，为孩子提供更为全面的营养。另外，也要进食新鲜果蔬，以及粗粮，保证营养均衡，更有利于孩子身体健康。

最适合孩子吃的八种鱼

最适合孩子吃的8种鱼有龙利鱼、三文鱼、鳕鱼、带鱼、黄花鱼、鲈鱼、清江鱼、黑鱼。其中龙利鱼中含有不饱和脂肪酸，经常吃可帮助增强孩子记忆力。三文鱼含有不饱和脂肪酸和多种氨基酸、维生素和多种矿物质，营养极为丰富。

鳕鱼中含有大量的蛋白质，脂肪含量较低，对孩子生长发育有促进的作用。带鱼含有的软磷脂，经常食用可促进大脑发育。黄花鱼的组织非常软，营养极易被吸收。鲈鱼含有大量的蛋白质和多种维生素、也含有宝宝成长所需的矿物质。清江鱼的蛋白质较丰富，刺比较少，蒸食给宝宝食用十分有营养。黑鱼的骨刺较少，宝宝食用的风险较小。

可以补脑提高智力儿童吃的鱼

通常给儿童补脑和提高智力可以适当吃一些鱼肉，比如带鱼、鲫鱼、鲈鱼等，其中带鱼含DHA比较高，而鲫鱼中含有丰富的钙、铁、磷等微量元素和维生素，鲈鱼中也含有大量不饱和脂肪酸和DHA，对促进孩子大脑发育很有帮助，具体内容如下：

1. 1. 带鱼：带鱼中的DHA含量是比较高的，DHA是大脑所需要的营养物质，对于提高智力、记忆力和思考能力是有促进作用的，另外带鱼中含有丰富的卵磷脂，也有补脑的功能;
2. 2. 鲫鱼：鲫鱼中富含脂肪、碳水化合物和蛋白质，并且含有大量的单不饱和脂肪、烟酸、维生素A、维生素B1等，还富含磷、铁、钙等微量元素，DHA含量也比较高，因此对儿童的补脑和提高智力是有比较好的作用的;
3. 3. 鲈鱼：鲈鱼中含有大量的不饱和脂肪酸和DHA，对于孩子的大脑发育是有很好的促进作用的。

相信大家都知道鱼肉营养价值很高，小孩子多吃鱼可以补充DHA，促进大脑和视力发育，能提高智力。鱼肉中富含蛋白质和各种微量元素，能促进宝宝健康成长。很多新手妈妈到菜市场不知道淡水鲈鱼和深海黄花鱼哪个适合孩子吃，其实这两种鱼都适合宝宝吃，营养都很丰富，不过有时候为了防止鱼刺卡着宝宝的喉咙，一般会选择鲈鱼。除此之外，适合孩子吃的鱼还有很多，比如三文鱼、黑鱼、鲫鱼、多宝鱼等，是公认适合孩子吃的8种鱼，对孩子补脑和提高智力很有帮助。