吃什么降血糖(血糖高不能吃什么食物一览表)

吃什么降血糖

1、洋葱：洋葱含有的二硫化物等物质，能够降低血糖。因此，血糖高的患者可吃些洋葱。

2、燕麦：燕麦含有叶酸、维生素E、维生素B等营养成分，含糖量较低，不仅可以增加饱腹感利于减肥，还有利于控制血糖。

3、苦瓜：苦瓜具有治疗糖尿病等作用，能够改善血糖水平。

4、海带：海带含有适量的多糖等营养成分，多糖可以帮助改善血糖高，因此，高血糖患者可以吃海带，使血糖数值控制在合理范围内。

5、黄鳝：黄鳝含有的黄鳝素A/B等成能够抑止血糖，患者经常吃鳝可以改善血糖浓度。

6、黑木耳：黑木耳含有多种营养成分，能够降低血糖。因此，适当吃黑木耳可以控制血糖。

7、大蒜：大蒜对于改善血糖高也有很好的效果，所以，患者可以适当食用大蒜来控制血糖。

8、魔芋：魔芋纤维含量较高，对血糖治疗效果很显著。

血糖高会对患者的生活、工作都造成一定的影响，因此血糖高的患者朋友一定在生活中一定要多加注意。血糖高平时的饮食习惯有很大的关系，因此血糖高的患者在饮食方面得进行改善和控制，以此来降低血糖，防止血糖持续升高，诱发糖尿病。

血糖高不能吃什么食物一览表

1、干果，他们经过太阳的烘烤，都浓缩到了一起，比如：桂圆、杏干、蜜枣、葡萄干、柿饼等。这些都不可食用。

2、血糖高的患者一定要控制糖类的食物，比较好不要吃这类食物，如果不忌口只会让血糖更高。此外，含碳水化合物较多的山药、土豆、藕、芋艿、胡萝卜、蒜苗等都要要吃，如果吃了那么就要少吃主食。

3、血糖高不能吃的动物脂肪：内脏如脑、肝、腰等。黄油、牛油、猪油、奶油、洋油等少用，比较好不用。

4、甜度太高的水果血糖高的患者也不能食用，因为里面的含糖量比较高，比方说：梨、苹果、哈密瓜、桃、葡萄、西瓜等。

5、血糖高不能吃的零食：罐头、糖果、甜面包、冰激凌、蛋糕等。