剖腹产后减肥方法，产后吃什么促进伤口？

剖腹产后减肥方法？产后吃什么促进伤口？剖腹产后减腹部快速方法：平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10－20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位要放松。要想使腹部健美， 必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹便便的状态。

剖腹产后减肥方法

虽然剖腹产后减肥的内容涉及减腹部、瘦臀瘦腿等，然而剖腹产后怎样减腹部是妈妈们关心的重中之重。那么剖腹产后怎样减腹部呢？来试试下面这些方法吧！

产后吃什么促进伤口

剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与自然产应有差别，一般来说，伤口愈合过程中最需要的营养元素包括：蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等。

锌：缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。

脂肪：脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。

葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。

蛋白质：饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

维生素A：能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

维生素C：可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库。

产后的饮食可以说是一门学问，因为产后如果可以合理科学的吃，不仅可以帮助产妇快速恢复身体，还可以改善奶水质量，间接的帮助婴儿成长发育。如果吃的不好，那么就可能会引起一系列的病症。