怀孕期间补充DHA可能有益于胎儿健康。DHA是一种Omega-3脂肪酸，对胎儿大脑和视觉发育至关重要。研究表明，足够的DHA摄入可促进胎儿神经系统的发育，并有助于预防早产和低出生体重。
怀孕补充DHA的好处
- 促进胎儿神经系统的发育。
- 有助于预防早产和低出生体重。
- 支持胎儿视觉发育。
- 可能有助于提高孩子的智力水平。
怀孕补充DHA的方式
| 食物来源 | 建议摄入量 |
| 鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼） | 每周至少2次 |
| 海产品（比如虾、蟹） | 每周至少2次 |
| 藻类食品（比如藻油） | 每日1次 |
| 营养补充剂 | 按医生建议摄入 |
怀孕期间，补充DHA有助于促进胎儿的健康发育，特别是在神经系统和视觉方面。通过摄入富含DHA的食物或补充剂，可以确保自己体内和胎儿都获得足够的营养，为健康的婴儿发育奠定基础。