饮食原则
作为患有多囊卵巢综合征的女性，饮食对于缓解症状和维持身体健康至关重要。应当遵循低糖、低GI（血糖指数）饮食。高糖食物会导致血糖波动，进而影响荷尔蒙水平，加重症状。摄入足够的膳食纤维是关键。膳食纤维有助于控制体重、改善胰岛素敏感性，从而减轻多囊卵巢综合征的症状。
推荐食物
| 食物类别 | 具体食物 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜（菠菜、生菜等）、花椰菜、胡萝卜 |
| 水果 | 浆果类（蓝莓、草莓等）、苹果、柑橘类 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米、全麦面包 |
| 蛋白质 | 鱼类（三文鱼、鲑鱼等）、鸡蛋、豆类（豆腐、豆子等） |
| 健康脂肪 | 坚果（杏仁、核桃等）、鳄梨、橄榄油 |
需避免食物
| 食物类别 | 具体食物 |
| 高糖食物 | 糖果、甜点、碳酸饮料 |
| 高GI食物 | 白米、白面包、糖果 |
| 饱和脂肪 | 红肉、炸食、黄油 |
| 反式脂肪 | 加工食品（速食、炸薯条等）、部分油炸食品 |