含糖量最低的水果列表 血糖高的人也能享用吗？

含糖量最低的水果排名一览，高血糖人群也能吃到爽？现在人们对健康饮食的要求越来越高。低热量食物受到减脂健身人群的喜爱。低糖食品甚至无糖食品已经成为大家衡量食物的一个标准。下面全民健康网带你了解一下含糖量最低的水果排名。

含糖量最低的水果排名第一

1.番茄

西红柿是低脂低糖食物。它们含有大量的维生素K，可以帮助我们建立和加强骨骼健康。又称非胶原骨钙素，在钙的帮助下，起到催化剂的作用，促进骨骼强化。

2.无花果

无花果也是一种含糖量非常低的水果，非常适合减肥者食用。水果营养价值高，富含酶、锰、锌等营养物质。也是一种良药，在清热解毒、痔疮、便血等方面有一定效果。

3.葡萄柚

柚子是一种果皮芳香的水果，可以用来提取高质量的果胶。果肉可以新鲜食用，也可以加工后食用。果肉富含维生素c，虽然吃起来香甜多汁，肉质细嫩，但其实是一种含糖量相对较低的水果。

4.柠檬

柠檬是所有水果中含糖量最低的水果。富含维生素C，具有提高免疫力、抗菌的作用。而且它的有机酸成分也可以很好的瘦身，对人无害。它是最受欢迎的减肥水果之一。

5.樱桃

樱桃也是一种含糖量非常低的水果，也适合减肥期间食用。樱桃不仅味道甘甜，还有祛湿解毒的功效。美容美颜也起到一定的作用，所以非常适合女性朋友食用。是一种既能减肥又能美容的水果。

6.木瓜

木瓜也是一种热量非常低的水果，其中含有木瓜蛋白酶，能有效分解体内的蛋白质、糖分和脂肪，快速帮助身体消化吸收。而且其中所含的蛋白酶还能分解人体脂肪，因此是一种营养极其丰富的水果，有“百果的王”的称号。

7.雪莲果

雪莲果还是一种富含维生素C、蛋白质、氨基酸、钙、镁等多种微量元素的水果，而且在所有植物中，雪莲果的低聚果糖含量比较高，热量低。同时，碳水化合物不会被人体吸收，所以更适合高糖或减肥人群。人们用它来调理肠胃，促进消化，缓解便秘。