DhA补充注意事项(DhA什么时候吃比较好)

dha补充注意事项

1、不要空腹吃，不分早晚，可以在饭后或者跟饭食一起吃，DhA是一种不饱和脂肪酸，空腹吃的话，吸收效果不太好。

2、摄入足量就可以了，比较好不要过量，补充DhA可以咨询相关医生，听取医生的建议再进行合理的补充。

DHA对胎儿大脑的发育有着很重要的作用，很多怀孕的妈妈都在盘算着补充DHA了，那么孕妇什么时候开始吃DHA比较好呢?很多孕妇妈妈可能都不了解，下面小编来科普一下。

DhA什么时候吃比较好

1、孕期

在孕期补充一般在怀孕三周后，就可以开始补充了，前期补充的量不大，只要平时注意一下饮食就行。进入孕中期后，胎儿开始发育大脑、触觉、视力等感官，这个时候更要注意摄入足量的DhA，以供胎儿的大脑和神经的发育。

国际营养组织建议，在怀孕期间，每天DhA的摄入量需增加300毫克，满足胎儿大脑和视觉神经发育对DhA的需求。

2、哺乳期

哺乳期胎儿刚刚出生，孕妇可以多补充DhA，再通过母乳喂养的方式，让胎儿补充道更多的DhA。

3、婴幼儿时期

宝宝出生在6个月-2岁的时候，婴儿的生产发育非常快，这个时候补充DhA能够产生大量促使大脑发育的重要激素，用来满足宝宝的正常发育需要。