宫缩

宫缩的感觉

在孕妇怀孕37周到40以后就会出现宫缩，感觉可以形容为腹部有规律的发紧、发硬，同时伴剧烈疼痛，部分孕妇仅表现为腰酸、腹部坠胀感，具体感觉根据宫缩类型不同而有所区别。假性宫缩和真性宫缩的感觉是有一定区别的，如下：

1、假性宫缩：假性宫缩的感觉不规则，且宫缩力度的大小不一，一般在休息后缓解，孕妇无需过度担心；

2、真性宫缩：只要把手放在腹部，就会感觉腹部一阵阵的变硬，不过并没有什么规律性，会伴有腹部疼痛，就好像来了月经一样，腹部还有比较明显的肿胀感，也有部分孕妈的疼痛部位是在腰部。

每个人对于宫缩感觉的定义是不一样的，有的人觉得疼痛感比较明显，而有的人觉得虽然有疼痛感，但是属于可以忍受的那种，所以通常情况下如果没有相关临床经验是无法分辨是那种类型的宫缩，也不知道是不是其他原因导致的，因此当出现宫缩通过体位的改变等无法得到缓解时就要积极就诊。

宫缩的表现和症状

前面给大家介绍下不同宫缩类型所表现出来的感觉，对于有的人来说可能对于正常宫缩的样子还不是特别的明确，所以我将过来人分享出来的宫缩症状和表现做了一个详细的汇总，下面细化分享给在座的各位宝妈们，希望对大家有所帮助。

1、腹部疼痛

部分产妇会感觉到是腹部疼痛，而也有一些产妇会感觉到腰部出现有酸胀疼痛感。并且在刚开始的时候疼痛并不是特别的剧烈，只是出现有间歇性的隐痛，这种疼痛一般会一次比一次有所加强，间隔的时间也会慢慢缩短。

2、子宫收缩的规律性

宫缩通常是周期性的，有一定的规律性。在临产前，宫缩会逐渐加强，且间隔时间会逐渐缩短，持续时间逐渐延长。

3、腰酸背痛

宫缩时子宫肌肉的收缩会传导到腰部和背部，导致腰酸背痛的感觉，而且该情况可能持续比较长的时间。

4、腹部发紧发硬

宫缩通常会伴随着宫腔内的压力逐渐上升，此时会出现宫缩频率增加、腹部发紧发硬等症状。

5、出汗

还可能会出现大量出汗的情况，特别是身体素质较差的女性，症状可能会比较明显。

6、阴道出血

宫缩的同时可能会导致宫腔内的胎盘与子宫壁剥离，此时就会伴随着阴道出血的情况，多表现为鲜红色、暗红色、不规则出血等情况。

7、排便感

随着疼痛向下扩散，女性在这时候经常会感觉到腰部酸胀，并且同时伴随有排便感。

如果宫缩严重的话还可能会影响到胃肠道，通常会引起恶心呕吐，同时还可能会出现水电解质紊乱现象。如果大家在怀孕晚期的时候出现了以上任何一个症状表现，都建议及时去医院，在医护人员的帮助下看是否需要做好生产的生理和心理准备。

正常频率

宫缩频率因人而异，如果个人体质比较好，宫缩比较频繁，可能会出现频繁宫缩的情况，一般是在5分钟到8分钟一次。如果个人体质比较虚弱，宫缩的时间可能会比较短，一般是在20分钟一次。

正常宫缩的强度和时间应该比较短暂，一般不会持续超过1分钟，强度也不会太强烈。如果频率每10分钟大于5次，那么就要引起重视，建议及时到正规医院的妇产科进行检查，并咨询医生进行了解，以免对自身健康及胎儿造成不利影响。

宫缩对胎儿的影响

整个孕期通常情况下都会出现不同程度的子宫收缩，所以对胎儿的影响要看是在什么时间段发生的，一般在怀孕早期出现宫缩，那么对胎儿的胎儿是比较大的，会出现胎儿缺氧、影响发育、先兆流产，如果是孕中期，特别是孕晚期，一般宫缩轻微是没有多大影响的，但如果出现了频繁性的宫缩很可能会出现胎位不正、早产或产程延长等情况的出现。

孕早期宫缩对胎儿的影响

1、胎儿缺氧：由于孕早期胎儿发育是不稳定的，如果出现不规律的宫缩，可能是胎儿在子宫内缺氧导致的，同时还可能伴有腹痛、阴道出血等不适症状；

2、影响发育：频繁宫缩且疼痛感比较剧烈的话，很有可能会刺激到胎儿发育，严重的会导致胎儿死亡；

3、先兆流产：如果宫缩过于频繁，可能会压迫子宫，导致胎儿无法生存，出现先兆流产的情况。

孕中晚期宫缩对胎儿的影响

1、胎位不正：宫缩不规则或过于频繁的情况下，可能会使胎儿的头部或臀部不能顺利通过产道，造成胎位不正；

2、早产：如果宫缩的次数过多，可能会影响胎儿情绪，造成胎儿紧张、烦躁等，此时胎儿可能会出现早产的情况；

3、产程延长：宫缩不够强烈或频率不够，可能会导致产程延长，使胎儿在产道内停留时间过长，增加胎儿窒息等不良情况的风险。

大家也不要过于担心了，不管是在怀孕的那个时间段，宫缩并不一定意味着会对胎儿产生影响，有时宫缩是正常的生理反应。但是如果宫缩频繁或疼痛明显，应及时就医，以确保胎儿的安全与健康。同时，在此期间要养成良好的生活习惯，保证足够的休息和睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等不良现象，以减少宫缩的发生。如遇到宫缩情况，应及时休息并采取适当的措施进行缓解。

原因

宫缩就是怀孕以后女性子宫的收缩，当女性子宫出现收缩的时候，孕妇就会感到下腹变得坚硬，甚至会出现疼痛。其原因有很多，可能是孕妇保持一个姿势过久，也有可能是饮食不当、情绪过于激动导致的，也有可能是宫内感染等导致的，接下来我们就来一起详细了解下：

1、姿势保持过久

在怀孕期间如果孕妇长时间保持一个姿势，可能导致宫内胎儿下移、压迫腹部，出现假性宫缩的现象；

2、饮食不当

吃过于辛辣、刺激的食物，暴饮暴食，喝过多冷饮或者是吃不洁食物，在这种情况下都有可能引发宫缩，因此孕妇在饮食上应该以清淡营养易消化食物为主，少喝冷饮，注意饮食卫生。

3、情绪过于激动

怀孕的女性一定要保持情绪稳定，如果外界过度的刺激，引起孕妇情绪波动很大，就会影响到女性子宫，会引起宫缩。

4、宫内感染

当孕妇出现宫内感染的情况下会刺激宫缩的产生，因此一旦发生宫内感染要积极治疗，如果感染较重会影响到胎儿生命安全，需要尽早终止妊娠。

5、性生活力度大

在怀孕以后，如果有性生活，性生活的力度偏大，也非常容易引起子宫收缩，所以在孕期要注意，前3个月和孕末期3个月要禁止性生活，如果孕中期有性生活，动作一定要轻柔。

但出现宫缩并不是说一定是在日常生活中哪个地方没有做到位引起的，特别是在怀孕晚期，这属于比较常见的一种生理现象，是胎儿要分娩的表现，所以当出现宫缩时，大家不要过于紧张，先冷静下来看是否近期有以上行为，并观察宫缩的症状表现，如果不频繁，身体也没有其他的不舒适感，那么说明是正常的。

和胎动的区别

胎动是指胎儿在子宫中的活动，是监测胎儿在子宫中是否缺氧的最简单和最有效的方法。而而宫缩是指子宫肌层发生的收缩，孕妇会感觉发紧发硬或者疼痛，但很多人对于两者总是很混淆，在出现症状表现的时候不知道到底是胎动还是宫缩，其实两者是很好分辨的，可以从临床症状、发生时间、出现频率等看出来。

1、临床症状

胎动具有一定规律性，一般在胎儿四肢等部位出现突出于孕妇肚皮表面。宫缩包括生理性无痛性宫缩、规律宫缩等情况，可能伴有阴道流血、腹痛、子宫颈扩张等症状。

2、发生时间

胎动一般从孕16-20周开始至妊娠结束。宫缩包括真性宫缩和假性宫缩，宫缩是指子宫收缩产生的力量，可在整个孕期出现。

3、出现频率

宫缩是一种规律性的收缩，有一定的时间间隔，持续时间较长。而胎动则是不规律的，频率和持续时间都不固定，有时可能连续几分钟，有时可能间隔几个小时。

4、伴随症状

胎动时在腹部可看到或触及腹型改变，一般不伴随宫口开大和宫颈管消退。临产宫缩可出现下腹阵痛，伴随宫口扩张和宫颈管消退。

需要注意的是，宫缩和胎动在孕期都是正常的生理现象，但如果宫缩过于频繁、强烈或伴随出血等异常情况，应及时就医。同时，孕妇应该关注胎动的频率和强度，如果胎动明显减少或停止，应及时就医以确保胎儿的健康。

如何缓解

对于承受疼痛能力不强的孕妇来说可能宫缩导致的疼痛感无法忍受，而距离生产时间又比较远，那么在出现宫缩的时候就可以通过听音乐、调整呼吸、按摩、改变姿势、热敷等小方法来帮助缓解宫缩导致的疼痛。

1、听音乐

大多数孕妇在临产的时候，都会有宫缩疼痛的症状，这个时候可以适当的听一些舒缓的音乐，有助于缓解紧张的情绪，并且减轻宫缩时所产生的阵痛。

2、调整呼吸

宫缩开始时可以采用慢呼吸，宫缩逐渐增强期间用嘴吸气和呼气，宫缩结束时再次使用慢呼吸为肌肉输入氧气，这样可以放松心情，并且使子宫充满更多氧气，有利于减轻宫缩疼痛。

3、按摩

可以通过按摩来促进子宫的收缩，比如按摩腰部、腿部，让产妇放松，可以缓解宫缩疼痛。

4、 改变姿势

宫缩时可以调整自己的姿势，尤其是站立或坐着的时候，可以尝试换成躺下或侧卧的姿势。这样可以减少宫缩的强度和频率。

5、热敷

用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解宫缩疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

需要注意的是，如果宫缩疼痛过于剧烈或者伴随有其他症状，如出血、羊水破裂等，应该及时向医生咨询，以确定是否需要采取进一步的措施。如果宫缩痛苦难忍或伴随出血等异常情况，应立即就医，看是否需要提前进行分娩。