男人精子活力低不想做试管应该怎么调理才能自怀啊？

均衡饮食、戒烟酒、多运动、规律作息等。精子活力低下会直接影响自然怀孕的成功率，一般可以通过试管婴儿完成受孕，如果不想接受试管的患者，可以通过调整日常饮食的方式增加怀孕几率，比如多吃牡蛎等锌含量较高的食物。如果患者平时有抽烟喝酒的习惯，就需要戒烟戒酒，因为尼古丁和酒精会导致精子存活率下降。由于患者存在个体差异，病情的严重程度也不一样，所以需要结合自己的实际情况判断治疗措施。

精子活力是指精液中呈前进运动精子所占的百分比，只有具有前进运动的精子才具有生存能力和受精能力，因此活力高低与受孕率直接相关，如果男性的精子活力较低，就有女性的怀孕几率就比较低了，一般需要根据具体情况，采取不同的调理办法，为了帮助大家了解相关知识，这里整理了部分精子活力低的调理办法，具体如下所示：

1、均衡营养

精子活力低下的患者可以通过饮食的调理提高精子活力，比如平时可以多吃一些肉类、蛋类等可强健精子的食物，或者是多吃些牡蛎等锌含量较高的食品，对于精子质量的提升有很好的作用。

2、戒烟酒

长期的抽烟喝酒对精子质量会有很大的影响，会导致精子存活率下降，如果患者是由于这个原因导致的精子活力低下，那么男性就需要戒烟戒酒，否则不仅不能改善精子质量，还会影响女方；

3、多运动

适量的运动可以增强体质，提升人体的免疫力，对于精子的质量也会有一定的改变，所以精子，不过要注意，不能长时间骑车，或者尝试其他过于激烈的运动，以免起到反效果；

4、规律作息

不规律的作息会导致身体十分疲惫，引起内分泌失调，从而影响到精子质量，甚至影响到性功能，所以精子活力低的华子可以帮助男性调理身体，更容易增加受孕机会。

总的来说，精子活力差可以尝试以上这些办法进行调理，但由于精子活力较差的原因很多，所以患者比较好还在前往医院检查，明确了具体病因后，才能在医生的指导下进行科学治疗，这样才能起到比较好的治疗效果。如果治疗后没有任何效果，比较好还是趁早通过试管婴儿技术进行治疗，避免后期想怀都怀不上。