确诊多囊后为什么医生说要每天跳绳200个而不是跑步几公里?

问题描述: 最近半年我的月经周期十分的紊乱,再加上身材也突然很容易发胖,于是就去做检查,结果确诊为多囊,除了用药治疗,医生还建议我多锻炼身体,我就说我每天早上会晨跑几公里,但是医生建议我每天跳绳200个,而且我看很多跟我一样的多囊姐妹都被这样要求了,所以我就觉得很奇怪,为啥多囊患者锻炼多是要跳绳而不是跑步呢?

文章编辑2024-10-08 16:29:56 文章浏览量765 浏览
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阴道炎、异位妊娠、难产、流产、腹痛、细菌感染

之所以要跳绳而不是跑步是因为前者的可操作性比较高,而且出效果更明显,一般只要坚持一段时间就能让多囊患者的肥胖症状得到改善,而跑步一般对场地要求过高,大部分情况都需要在户外才能进行,到了夏天有些人嫌热一,冬天有些人嫌冷,久而久之很难长时间坚持下去,所以医生就是考虑到这一点才会建议多囊患者跳绳锻炼身体。

多囊患者跳绳可控制体重

很多多囊患者有个共同的特点就是肥胖,所以就需要通过运动来改善这一症状,在运动的选择上很多人都会纠结,看到网上很多人都建议跳绳,大家就需要跑步不好,其实并非如此,只要能够坚持下去,以下这些运动都能改善多囊病症。

1、慢跑:如果患有多囊,那么建议你经常去到户外,慢跑十几分钟,每天坚持,差不多几个月之后就能明显看到改变;

2、快走:可以每天在饭后半个小时左右,到外面快速地行走,每次坚持半个小时左右的时间,有助于控制多囊进一步发展;

3、跳绳:长期坚持跳绳不仅可以间接的改善内分泌,控制多囊病情发展,还可以促进排卵;

4、瑜伽:练瑜伽不仅可以塑身,而且对于有些存在多囊情况的女性来说还可以起到改善病症的效果。

其实对于多囊患者来说,有助于调理身体的运动不止上述介绍的这些,比如骑自行车、游泳等等运动只要长期检查也可以起到控制体重、调养身体的作用,只是说运动的时候我们要控制好时间,千万不要过于求成,这样反而不利于身体健康。

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