找医院
问医生
当前位置
当前位置
为什么减肥期间医生都建议多吃一些坚果呢？
问题描述: 在减肥的这条路上，我始终保持着对饮食的严格把控，每一口食物都要精打细算，生怕一不小心就打破了热量的平衡。然而，在多次与医生的交流中，我发现他们不约而同地给出了一个建议——多吃一些坚果。这让我感到既意外又好奇，想问问大家，为什么减肥期间还要多吃坚果呢？
2024-09-07 10:42:59 
30 浏览
潘医生
医师
儿科常见病，呼吸，消化系统疾病
医生在减肥期间建议吃坚果的原因是因为坚果有助于减肥。坚果中含有丰富的蛋白质和脂肪含量，这里的脂肪并不会导致长胖，相反还可以降低体内胰岛素和胆固醇的含量，并且选择在两餐之间适量的食用一些坚果还能减少饥饿感，可以减少主食的摄入，也就达到了减肥的效果。
1、增加饱腹感：坚果的饱腹感非常强，选择在两餐之间或者餐前吃一点坚果可以增加饱腹感，这样可以减少主食的摄入量，达到减肥的效果。
2、加速消化：坚果中含有大量的脂肪，这种脂肪并不是让人长胖的物质，而是可以加快食物的消化速度，从而避免有过多的食物残渣在体内停留。
3、促进新陈代谢：坚果中的膳食纤维含量比较高，每天吃一点可以促进肠胃的蠕动，加速新陈代谢帮助减重。
总之，适当食用坚果，对于减肥的人群而言，还具有一定的调节血脂、降低胆固醇、提升免疫力等功效。坚果虽然对于减肥有诸多好处，但应适当进食，每日总量10-15克为宜，不可过量进食，否则由于其中的油脂含量高，过多食用反而会导致发胖，不利于减肥。
特别声明：
1、本文由全民健康网整理发布，未经许可禁止转载、抄袭及引用，本文永久地址：https://www.qm120.com/pgd/q22446.html
2、本站所有内容均不能代替医生的当面诊断，内容仅供参考，请在专业医师指导下操作，本站不承担由此引起的任何责任。
相关推荐
RELATE-
果纳芬不冷藏在常温下放1个小时就会失效吗?由于我和老公的身体情况都不是很好，所以就选择了试管治疗，目前在促排阶段，医生给我开的是果纳芬，由于家离医院比较远，就选择将果纳芬带回家自己注射，由于担心注射方法不对，回来后就一直在看如何打，忘记将果纳芬冷藏了，算了一下在常温下放1个小时左右，听说这会导致药物失去效果，不知道是不是真的，就想着来问问大家，知道的朋友可以告知下嘛。
#促排针
胡医生
-
试管打了贝依降调后没有优势卵泡正常吗？我目前正在做试管婴儿，现在正好是降调的期间，我仔细看了一下医生一直给我打的是贝依这个药物，今天我去医院复查，结果出来的数据显示的是没有优势卵泡，对此我感觉很疑惑，这样都没有怎么做**移植呢，但是我也不是很懂，所以我想问问这种正常吗？
#降调
李医生
-
在试管促排阶段吃克罗米芬如何能获得最佳效果?和老公结婚两年了，虽然时间不长，但我们一直都备孕不成功，去医院检查后才知道我的情况比较严重，医生说我自然受孕的几率很小，如果想快点要上孩子只有做试管婴儿，我和老公商量了一下后就做了，现在是试管促排阶段，医生让我吃克罗米芬，说是对我有帮助，可是我不知道如何吃克罗米芬，才能获得最佳的治疗效果?
#试管婴儿
谢医生
-
做试管婴儿期间使用到的贝依是降调针吗？因为结婚多年，我们一直没有孩子，后来医生检查出我一直患有多囊卵巢综合征，所以我跟丈夫准备去医院做试管婴儿，医生让我吃一两周的促排药来看看卵泡的发育情况，在这期间，如果情况良好，我们就可以开始进行**前的准备，他说到时候会给我安排打贝依，让我提前有个心理准备，我因为是第一次做试管，所以很多东西都不太了解，想问问大家，注射贝依算不算是降调针呢？
#降调
李医生
