我国从古至今都流传着坐月子的传统,认为可以通过这样的方式可以让女性的身体快速修复,但是这个过程可没有那么轻松,搞不好还会雪上加霜,所以要多听老中医给的忠告和心得分享。根据网络上发布的信息来看,医生给了五大坐月子的忠告,它们分别是不要过度劳累、健康饮食、做好保暖措施、注意卫生以及情绪管理。
老中医给坐月子的五大忠告
老中医认为,妈咪生下娃娃会导致全身骨节打开,肌骨经筋松弛,再加上生产后出血、用力、耗气,让身体处于多虚多瘀的状态,所以此时就需要坐月子来让身体快速的恢复健康。而做月子需要注意的事情太多了,根据此事,老中医提出了五大忠告,具体如下:
1、不要过度劳累:中医认为生产之后,会消耗大量的体力和气血,身体处于极其虚弱状态,此时是不宜过度劳累,减少活动,多休息;
2、健康饮食:食物是营养的重要来源,此期间若是吃一些乌鸡、以及含蛋白质等食物,是可以对身体的恢复产生好处的;
3、做好保暖措施:身体虚弱,易出汗,此时就要做好保暖工作,根据天气变化来进行加减衣物。同时还要避免吹空调,以免受凉;
4、注意卫生:要勤换内裤、护垫,注意外阴清洁干燥,如果有刀口,或者伤口时,要注意其愈合情况,在恶露未完全干净时,尽量不要选择游泳、盆浴、同房等活动;
5、情绪管理:情绪会诱发很多疾病,我们可以通过听音乐来丰富自己的生活,同时家属也要避免产妇伤心,给其更多的关爱和陪伴,改善心理状态。
需要注意的事情还有很多,就拿饮食这方面来说,门道就太多了,有些蔬菜水果是可以吃的,而有些则是不能吃的,所以大家也可以多了解一下坐月子禁止吃的蔬菜都有哪些,这样也可以避免很多麻烦。
月子里禁止做哪些家务
月子里是禁止做家务的,包括做饭、洗衣服、搬重物等。因为做饭需要长时间的站立,而此期间身体还没有完全恢复,站立会容易造成背疼。而洗衣服则会碰凉水,会对身体造成一定的刺激,容易引起腹痛、腹泻等问题。此外,搬重物也是大忌,由于生产会影响腰椎,若是搬东西则会导致腰疼腰酸。
1、做饭:此期间不建议做饭,因为身体抵抗力比较虚弱,吸入大量油烟可能会对身体恢复不利,同时长时间的站立也会引起背部疼痛;
2、洗衣服:产后大量出血导致气虚,在这种情况下若是洗衣服碰了凉水就会导致身体受到刺激,引起腹泻、腹痛等症状;
3、搬重物:任何时候提重的物体都会导致身体有问题,更何况是此期间,所以大家要避免这样的事情,以免出现腰酸等问题。
不管咋说,这些方面都需要注意,当然了在此期间还要小心同房问题,这不利于身体恢复,同时也要多休息,一般在30-42天的时间,就可以去医院做复查,以便于医生判断和自身了解状况。