45岁高龄备孕成功经验分享，准备工作做好好孕不难

因为现在政策的开放其实很多人都是会想要第二个宝宝的，或者是第三个宝宝，我就是在二胎政策出来的时候，准备在生育一个。但是当时我已经45岁了，上医院检查医生叫我慎重抉择，毕竟高龄产妇无论是备孕还是生产都需要面临很大的挑战，然后回家和老公以及家人商量了，就在开始了备孕工作。高龄备孕真的是不易，我备孕3个月都没成功，后面上医院检查，医生叫我要科学的备孕，并不是什么方法都可以助孕的。然后按照医生的建议，我第2个月就成功的怀上了。今天整理了一些经验供高龄备孕妈妈们参考。

高龄备孕成功经验分享

高龄备孕真的是很不容易的，不像正常育龄年纪那么容易，我们所需要的是很科学的备孕方法。下面要分享的都是我根据自身的经验和医生的意见总结的，仅供大家参考。

1、一定要做孕前检查

首先是已经到了45岁的年纪，那么应该是要进行孕前的检查，看看是不是双方有什么遗传性的疾病的，毕竟这一类的疾病会导致宝宝出现畸形。而且女性的年纪越大出现疾病的可能性就会越大，检查之后按照不足补充合适的营养物质，进行药物调理备孕才容易成功。

2、提前补充叶酸

叶酸是每个备孕女性都需要提前吃的，比较好是提前3个月的时间。叶酸的作用是可以胎儿神经管畸形的发生。根据〈中国孕前孕期保健指南〉〈围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南〉推荐，备孕以及孕期的女性每日需要摄入0.4mg-0.8mg叶酸。男性也是可以吃的，可以提升男性的精子质量。

3、补充营养调理身体

备孕期补充营养和吃多吃少真没太大关系，关键是营养要均衡、要全面，备孕妈妈应重点补充对卵子和孕育胎儿有帮助的营养，像叶酸、铁、钙、维生素等，这些营养都是需要补充的，所以在吃上面一定要注意合理搭配，而不是一味的大鱼大肉过度进补。还有就是每天要有一个准时休息，适当运动的规律。有规律的生活备孕成功率会高很多，毕竟45岁备孕可能需要多花费一些精力才能成功。

4、适量适度运动

适当的运动可以增加身体体质，增加身体的抵抗力。尤其是女性，运动可以增加卵巢的活性还有代谢的能力，这样子卵泡可以得到一些综合的微调的，整一个调整的过程其实都是备孕，调整好了身体比较强壮备孕的成功率也高一些。

5、调理内分泌

高龄女性普遍的健康问题就是内分泌失调，而这恰恰是引起不孕的和重要原因，所以一定要认真对待。保持良好的作息规律，养成健康的饮食习惯，避免精神紧张压抑都有助于调理内分泌。如果自己调理不好还可以看老中医，通过中医调理身体。

总之，如果自身的月经周期不规律的话，还需要进行调理，这样更加方便的找到自身的排卵期，然后在这个期间进行同房生活的话，那么受孕的几率是比较大的。