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来源: 阿文 
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在踏入三十这一人生新阶段的门槛时，时间似乎悄然加速，它不仅在肌肤上刻下了岁月的痕迹，更让我们的身体机能悄然步入了一个微妙而不可避免的下滑期，在这场与时间的赛跑中，卵巢也不能被忽视。卵巢，这一与女性衰老速度及生育能力紧密相连的器官，近年来早衰现象愈发呈现年轻化趋势，其影响往往是不可逆的，不仅影响女性的身体健康，更对她们的生育能力构成了不容忽视的威胁。
卵巢早衰的表现症状
正常情况下，女性在35岁以后，卵巢的功能就会呈现逐渐衰退的情况，45岁以后逐渐的衰竭而形成绝经，这个是一个正常的卵巢衰老的过程。如果在40岁之前就出现了绝经期的症状，就称之为卵巢早衰，有了以下症状，姐妹们可要引起重视了。
一、月经周期不调
月经稀少、经期量少、周期变短、子宫呈萎缩的状态。
二、性征变化
1、乳房萎缩、下垂;内外生殖器萎缩，白带减少，性欲会低下，夫妻生活不和谐。
2、情绪变化：情绪不稳定、易躁易怒、喜怒无常、还伴随着忽冷忽热的状况。
三、皮肤变化，皮肤容易长痘、干燥、失去光泽、出现皱纹、黄褐斑等衰老特征。
四、出现围绝经期综合征特征
五、心悸气短、潮热出汗、失眠多梦、健忘、多疑等。
六、怀孕困难
总之，卵巢早衰会引起排卵异常、卵泡数量减少，卵子质量下降，导致生育能力下降甚至引起不孕，此外还可能造成反复胚胎停育。
预防卵巢早衰的方法
卵巢早衰受多重因素影响，包括遗传因素，部分病例有家族遗传史;自身免疫性疾病如甲状腺炎、系统性红斑狼疮等可能攻击卵巢组织;医源性因素如放疗、化疗等可能带来不可逆损伤;环境因素如长期接触农药、重金属;不良生活习惯如吸烟、过度节食等增加患病风险;此外，长期精神压力、焦虑、抑郁等负面情绪亦对卵巢功能构成威胁。这些因素共同作用于卵巢，导致功能提前衰退，可通过下面几种方法来加以预防。
1、规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。规律作息有助于维持内分泌平衡，对卵巢健康至关重要。
2、适当运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、散步、瑜伽等，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老，同时也有助于维持卵巢的正常功能。
3、情绪管理：保持精神愉快，学会缓解压力。心理压力过大会影响内分泌系统，进而影响卵巢功能。
4、合理饮食：注意饮食均衡，多吃富含植物雌激素的食物，如豆浆、豆腐、豆制品等。
5、避免不良习惯：戒烟限酒，避免暴饮暴食和过度摄入高脂肪食物。烟草中的有害物质和酒精会对卵巢功能产生负面影响，而不良饮食习惯则可能导致体重超标，增加患卵巢早衰的风险。
6、定期进行妇科检查：定期进行妇科检查是预防卵巢早衰的重要措施。通过检查可以及时发现和治疗卵巢病变，防止病情恶化。建议每年进行一次妇科检查，包括盆腔检查、宫颈涂片检查等。
总之，希望大家可以理智看待“卵巢早衰”，做好健康管理，未雨绸缪;如果已经出现症状要尽早到专业的医院进行检查，以免耽误治疗。
