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来源: 阿文 
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很多女性都有过孕期血糖高的经历，孕期血糖高不仅对孕妇自身的健康有害，还会影响胎儿的发育。血糖高的孕妇可以多吃山药、玉米、鱼、鸡蛋、苹果、香蕉等食物，本文将为大家介绍十大低糖水果排行榜，希望能够为大家提供有益的信息以供参考。
十大低糖水果排行榜供你参考
低糖水果有助于人们在选择水果时控制糖分摄入，特别适合糖尿病患者和需要控制体重的人群。十种低糖水果包括草莓、黑莓、樱桃、酸橙、葡萄柚、李子、柠檬、牛油果、树莓和蓝莓。具体介绍如下：
1、番石榴
番石榴的热量很低，其营养价值也很高，维生素含量丰富，还有很多微量元素，常吃可以起到抗衰老的效果，还能让体内毒素更快排出体外。
2、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、维生素A和叶酸、胡萝卜素、钙、黄体酮、氨基酸等多种微量元素，营养价值高于其他水果。它的维生素 C 含量是橘子的两倍，而且含糖量不高，适合孕期食用。
3、葡萄柚
柚子不仅含糖量低，还含有丰富的维生素 C 和类胰岛素成分。它还能提高人体免疫力，美白肌肤，降低血糖和血脂。柚子具有开胃润肺的功效，非常适合孕期食用。
4、橙子
橘子的维生素C含量非常高，而且含糖量也不高，是非常适合孕妇食用的低糖水果。
5、苹果
苹果中的糖分含量非常低，维生素含量也非常高，营养物质也非常丰富，非常适合孕妇食用。对于一些高血糖和糖尿病患者也是非常适合食用的。
6、樱桃
樱桃也是一种低糖水果，非常适合孕妇食用。樱桃中含有丰富的果胶，孕妇食用可以增加体内胰岛素的分泌，使血糖更加平稳地降下来。
7、柠檬
柠檬除了含糖量低，还富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等功效。孕妇常喝柠檬水，可以为自己和胎儿补充维生素C。
8、木瓜
木瓜的营养价值非常高，其中含有丰富的木瓜酵素、乳糖酶等，可以起到预防高血压、肾炎等疾病的作用，还能促进人体的新陈代谢，有一定的抗衰老作用。
9、雪莲果
雪莲果富含多种人体必需的氨基酸、维生素、蛋白质以及钙、锌、镁等微量元素。雪莲果低聚糖含量是所有植物中最高的，果实低聚糖糖醇高，热量低，富含水溶性纤维，其碳水化合物不被人体吸收，因此非常适合血糖高的孕妇和糖尿病孕妇食用。
10、鲜花和水果
花果中含有多种氨基酸成分，不仅营养价值高，还具有一定的药用价值，可以起到清热解毒的功效，如果患有痔疮等疾病，可以吃无花果来改善，孕妇可以吃无花果来补充营养。
总之，血糖高的孕妇可以适量吃一些包括粗粮、豆制品和新鲜蔬菜水果。不宜吃甜食、饮料和动物脂肪内脏类食物。除了控制饮食，孕妇还需要适当运动。
