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来源: 阿文 
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相信很多姐妹在产检时都会问医生有没有什么需要忌口的，其实严格意义上来说，孕期并无禁忌食物，只需要保证饮食的安全性和营养性即可。但由于孕妇的饮食不仅和自身有关，而且还会影响到胎儿发育，所以同样有些食物是需要避免的，若孕期不忌口的话不仅会影响到胎儿发育，严重情况可导致胎儿流产、早产等，这也是许多姐妹后悔不忌口的原因。
孕期没忌口后悔的原因
老一辈认为怀孕后一切都要注意，尤其是饮食方面，很多孕妈可能都听老人说过怀孕后不能吃卤的、油炸的、辣的、凉的…等等，其实所谓的忌口并不是什么都不吃，而且要严格控制进食量以及食物的种类。有些宝宝天生体质弱容易生病，甚至是消化不好等问题，都可能和女性在孕期的饮食相关。为帮助姐妹了解更多孕期知识，下面总结下孕期不忌口的危害：
1、胎儿畸形风险增加
孕期不忌口，大量食用久存的土豆、腌制类食物、烧烤，以及大量饮酒、吸烟，都可能增加胎儿畸形的风险，此外，也更容易出现死胎、低体重儿、智力低下等情况；
2、早产、难产风险增加
部分食物会增加胎儿早产或者难产的风险，例如隔夜剩菜、海鲜、罐头类、熏肉等，此外不合理的饮食搭配也会增加早产的风险；
3、孕期体重飙升
很多人认为孕期就应该大量食用营养品，各种食物炖汤，其实过度的补充营养对于孕妇和胎儿是不利的，不仅容易导致孕期体重飙升，分娩后难以减肥，而且也更容易导致胎儿肥胖，增加难产风险；
4、孕期并发症易发
妊娠期糖尿病、妊娠高血压、急性脂肪肝等妊娠并发症和日常饮食有一定关联，若孕期不注意合理饮食，大量摄入高糖、高油脂等食物都会导致孕期并发症滋生，一旦发病不仅难以治愈，而且还会影响到胎儿健康。
由于孕妇的体质比较特殊，一个人摄入的能量需要由孕妇和胎儿两个人使用，所以在饮食摄入上一定要注意，虽然临床认为怀孕后并没有样儿意义上的禁忌食物，但一些不建议的食物以及饮食习惯都尽量避免，这样可以最大程度上减少妊娠期并发症以及胎儿异常的风险增加，否则届时再后悔真的就来不及了。
孕期三种需忌口的食物
怀孕后的女性胆子一下子变小了，也更容易听别人说什么这不能吃那不能吃，其实孕妇和胎宝宝远比我们想象中的坚强，真正需要忌口的食物也没有那么多，真正需要小心的是以下三种食物：
1.没有煮熟的食物
生食或未完全熟透的食物很容易携带一些病菌，虽然不全是致病性极强的病菌，但导致腹泻、发烧等对于孕妇来说也是极其不利的，这些食物包括未熟的鸡蛋、牛肉、海鲜、牛乳等；
2.未经过消毒的奶制品
目前市面上所销售的大部分都是加工过的牛奶，但很多人认为孕妇直接饮用生鲜乳会更有营养，其实这种从牛、羊直接挤出未经消毒的奶中可能含有类似布鲁氏菌的细菌，而且动物粪便也可能混入奶中，对于孕妇和胎儿的安全极其不利；
3.含糖分高的食物
糖分对于孕妇来说是难以消化的营养，进而堆积在体内或转移给胎儿，孕妇会更容易患上妊娠期糖尿病、高血压等并发症，而且胎儿也容易肥胖，这类食物包括拼装饮料、麦片、肉干、水果干、酱汁调料、甜点等。
对于孕妇来说，应该遵循少食多餐、忌油和甜口的饮食原则，日常生活中可多选择谷薯类、肉蛋类、奶类、大豆类、蔬菜类等食物，需要注意的是，一定要完全煮熟后再食用，同时注意营养搭配，合理的营养对孕妇和胎儿都是有利的。
