备孕叶酸一天吃多少mg才能预防胎儿神经管发育畸形？

备孕在现在是一个非常做的事情，毕竟在条件允许的情况下做好备孕准备能够为孩子的发育提供一些保障。而备孕吃叶酸是夫妻必须吃的，具研究表明，备孕服用叶酸能够有效降低胎儿神经管畸形发育的发生。而叶酸在备孕期间服用也有一定的要求，特别是服用剂量有严格要求。

什么是叶酸

叶酸是水溶性维生素之一，在体内有主动吸收和扩散被动吸收两种方式，吸收部位主要在小肠上部，吸收后的叶酸在体内存于肠壁、肝、骨髓等组织中，对于蛋白质合成及细胞分裂与生长具有重要作用，还可以促进正常红细胞的形成。

备孕叶酸一天吃多少mg

服用叶酸对于备孕中的夫妻有预防胎儿神经管畸形、改善精子及卵子质量、预防贫血等好处，一般身体健康，没有缺乏叶酸人群，每天吃0.4～0.8mg;如果较为缺乏叶酸的人群，则需要吃4mg左右。而具体的备孕服用剂量需要经过孕前检查之后按照身体情况来定量，而且叶酸的服用要一直服用，不能间断。

为什么备孕要吃叶酸

备孕期间，摄入足够的叶酸是非常必要的。这是因为在怀孕前三个月的时间里，胎儿的脊椎和神经管正在形成。如果缺乏叶酸，这些发育中的器官就不能正常发展，并可能造成严重的神经管缺陷，如脑积水等。据统计，每年大约有3000名新生儿出生时患有神经管缺陷。因此，在备孕期间，建议女性每天摄入400-800微克的叶酸。

吃叶酸的注意事项

1、孕前三个月开始

通常准妈妈们应该从计划怀孕的前三个月开始补充叶酸，因为在怀孕的头三个月，胎儿的神经系统开始发育，细胞开始分裂，如果这时缺乏叶酸，容易导致胎儿神经发育不全，出现畸形的现象。

2、孕期叶酸摄入量

按照世界卫生组织定的标准，每天0.4毫克就足够。过量的叶酸会随尿液排出体外，但孕妇服用大剂量叶酸可能影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生低体重儿增加。

3、夫妻双方备孕都要补叶酸

在备孕期间，预备爸爸和妈妈都应该适量的补充一些叶酸，这不能错过补充叶酸最佳时期。及时的补充叶酸，这样防止小宝宝来"报到"时，以免措手不及。

4、不能和维生素C同服

叶酸在碱性和中性环境中比较稳定，利于孕妇的吸收，但在酸性环境中容易被破坏，而维生素C在酸性环境中才会比较稳定。由于两者稳定环境相牴触，所以如果需要同时补充，避免吸收率影响，两者服用的时间比较好相隔半个小时以上。

总的来看，一般的服用叶酸的剂量都是0.4mg的剂量，而且一天只需要服用一次即可。但实际的补充剂量是根据患者的身体水平决定的，备孕中的夫妻一定不要根据网上的说法进行补充，毕竟网络上存在个体差异，比较好的是去医院咨询医生。