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来源: 时光笺 
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试管婴儿技术，作为解决生育障碍问题的首要手段，已然帮助很多家庭圆了生育梦。但是，试管婴儿的成功率并不是百分百，因而，在进行试管婴儿此前，科学地调养身体，提高受孕成功率就看起来特别主要。本文将从饮食、运动、生理等多个方向，为预备进行试管婴儿的夫妻提供一些合用的建议。
饮食调整
合理的饮食是提高受孕成功率的第一步。夫妻两方应增加富含蛋白质、孕期维生素补充和矿物资的食品摄取，如精肉、鱼、蛋、牛乳、清新菜蔬和瓜果等。
根据《中国住民炊事手册》，成人每天保举食入蛋白质的量为：男性6五克，女性5五克。同一时刻，孕期维生素补充和矿物资的增补同样是不可缺少的，它们关于提高精子和**质量都有积极作用。
适量运动
恰当的运动不只可以强化身体素质，还能提高受孕成功率。研究标明，每星期进行150分钟的中等级别力度运动，如快走、泅水或骑脚踏车，可以显着提高女性的受孕概率。
同一时间，运动还能帮助减少压力，改善寝息质量，这一些同样是提高受孕成功率的首要要素。
心理调适
生理情况关于试管婴儿的成功率也有很大影响。过分的忧虑和压力会侵扰内分泌平衡，影响卵巢功效和精子健康状况。所以，在试管婴儿前，夫妻两方要学到放松脸色，维持积极达观的作风。
一项针对500名试管婴儿病人的研究表现，那些在医治前进行心理治疗的病人，其成功率比未接收心理治疗的病患超出跨越百分之十五。
避免不良生活习惯
吸烟、饮酒和太过咖啡因食入均可能对生育本领出现负脸部影子响。所以，在试管婴儿前，夫妻两方应该尽量防止这一些不良生活方式。
据全球卫生组织统计，吸烟会压低男性精子数目和活力，同一时刻增加女性早产的风险。而过多饮酒则可能导致胎儿酒精综合症，影响胎儿的发育。
定期体检
在试管婴儿前，夫妻两边应准时进行体检，实时察觉并治疗或许波及生育的病症。
比方，甲状腺功能不同寻常、多囊卵巢综合症等病症均可能影响受孕成功率。根据美国辅助生殖医学会的数据，甲状腺功能异样的女性试管婴儿成功率比正常女性低30%。
总结
试管婴儿前的科学调护，囊括合理饮食、适度运动、生理调整适应、预防不良生活模式和准时体检，同是提高受孕成功率的首要步伐。盼望上述建议能够帮助预备进行试管婴儿的夫妻，尽快达成生育愿望。
| 建议 | 具体措施 | 相关数据 |
|---|---|---|
| 饮食调整 | 增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入 | 每日推荐摄入蛋白质量：男性65克，女性55克 |
| 适量运动 | 每周进行150分钟中等强度运动 | 提高受孕几率 |
| 心理调适 | 保持积极乐观的态度 | 心理辅导患者成功率高出15% |
| 避免不良生活习惯 | 戒烟戒酒，减少咖啡因摄入 | 吸烟降低精子数量和活力，增加流产风险 |
| 定期体检 | 及时发现并治疗影响生育的疾病 | 甲状腺功能异常女性试管婴儿成功率低30% |
