十种含激素量大的蔬菜盘点，绝经后的女性可多吃

十种含激素量大的蔬菜包括吃法比较多的南瓜、大豆、葛根以及可以凉拌制作蔬菜沙拉的卷心菜、番茄、黄瓜，还有可以当做家常菜吃的豆腐、菠菜，最后还有可以炖汤的香菇和用于腌制的大蒜，这些蔬菜不仅激素含量多，还含有其他营养物质，对于绝经后的女性来说正是滋补的最佳选择，只是要注意某样食物不能一次性吃太多。

十种含激素量大的蔬菜

生活中经常有很多女性因为月经不规律、潮热和出汗、情绪波动大等问题去问诊，一番检查下来发现就是体内激素太低导致的，这个时候比较好的解决方式就是补充激素，通常问题不是很严重的可以不用药，多吃以下这十种含激素量大的蔬菜就可以了。

生活中含有雌激素的食物并不只是上述介绍的这些，大家也可以选择其他的，只是吃的时候不要过量，以免补充太多给身体造成不好的影响，另外食物补充雌激素效果有限，必要时还是需借助药物才行。

含激素多的水果

多吃水果对身体好，而且对于女性来说有些水果吃了还能养颜护肤，当然了对于已经处于更年期的女性来说此时想要美容养颜就要使得体内的雌激素不要下降的太快，而这个时候挑选水果吃也要尽量选择含激素多的，比如以下这几种：

1、榴莲：被誉为水果之王，售卖价格很高，但相比较其含有的营养元素算是物有所值，作为一种热性水果，榴莲吃了不仅可以补充雌激素还能缓解痛经;

2、木瓜：这类水果市面上不算比较常见，所以很多人都忽略掉了其含有的一些营养物质，尤其是其中大量的雌激素和胡萝卜素以及维生素，可以帮助提升免疫力;

3、猕猴桃：进入绝经期后女性的皮肤会变得暗淡无光，就是因为雌激素缺乏太多，平时吃点猕猴桃说不定就可以让你的肌肤恢复到光滑白皙的状态。