都说日本酵素副作用太大，到底能不能长期服用？

网传日本酵素副作用太大了，这种说法是错误的，长期吃酵素并不会对人体产生危害。酵素是属于一种食品类，而不是药物，它对于人的身体健康是没有任何副作用的，反而还会对人身体的好处多多，通过长期的服用不仅可以润肠通便、美容养颜，还能够提高抵抗力和减肥瘦身的功效，但是这种东西也不是所有人都适合吃的，要根据自身的情况合理进行食用。

现在由于生活水平不断的提高，越来越多人现在都非常注重养生，近些年来一款能够调节肠道和减肥瘦身的产品，日本酵素备受大家的关注，也成为了很多女性家中的健康产品。当身体酵素含量越大的时候，身体就会更加健康更加年轻有活力，我们来看一下酵素都可以起到哪些效果。

1. 促进新陈代谢

就是细胞的汰旧换新，人体细胞有其生命周期，当细胞老化，坏死就必须更新，然而分解老化坏死的细胞，以及制造新生细胞的过程，是相当浩大的工程，并非几种酵素就能完成，必须借由各种酵素的分工合作才能做到。在细胞制造的过程中，有些酵素是负责监各种酵素的运作状态，酵素作用涵盖了整个细胞制造过程;

2. 净化血液

酵素能分解血液中的废物，使血液保持弱碱性，促进血液循环。人体中的氨基酸代谢，会产生阿摩尼亚等有害物质，血液中的阿摩尼亚浓度过高时，会使人陷入昏睡状态，而体内的酵素能将阿摩尼亚，转变成低毒性的尿液排出体外，若没有这类酵素的作用，人体内将充满有害物质;

3. 降脂减肥

酵素中含有大量的活性酶，这些酶类成分被人体吸收以后，加快人体内脂肪的分解与代谢，可以减轻肝肾负担，同时它还能净化血液，促进人体代谢，能防止脂肪在身体内堆积，平时多吃一些酵素，既能预防高血脂，又能起到降脂减肥的重要作用;

4. 美容养颜

酵素还是一种能排毒美容的健康食品，它不但能人类肝脏的解毒能力还能清理，身体内堆积的多种毒素，能让它们随身体代谢排出体外，经常食用可以净化血液，提高身体各器官功能，而且能减少这些有害物质，对人类皮肤的伤害，能让人们的皮肤变得细嫩爽滑也能让肤色暗沉的症状很快减轻。

人体内自身就有很多的水果酵素，但是每天都会有消耗。如果身体中一旦缺乏了水果酵素的话，那健康就非常容易出现问题的，所以现在市场上出现的日本酵素，目的就是帮助人们补充身体所需的酶，虽然酵素是比较好的产品，但并不是所有人都适合，有一些人群长期吃会对身体造成损害。

1. 孕妇：孕妇处于身体敏感特殊期，吃任何东西都要优先考虑身体因素，而酵素是一种润肠通便的产品，这个时候吃酵素很容易引起腹泻、肚子疼等问题;

2. 儿童：婴幼儿的年纪还小，消化系统还很脆弱，这个时候不适合服用酵素，以免影响消化系统，损害肠道健康，从而危害身体健康;

3. 体质虚寒的人：要多吃些温补的食材，这样能有效的调理身体的健康状态。而酵素的性偏寒，如果你的体质偏寒的话，在食用酵素，那么只会加重寒气，给身体带来其他的威胁。