最新女性体脂率身材对照表来了，正不正常一看便知

减肥想要事半功倍就需要有个参照，比如要了解清楚自己当下的体脂率，熟悉自己目前的体型特点，若是在标准的基础上有所超出，那么就可以针对性的进行减脂，不建议大家盲目的减重，否则一旦体脂率下降太多，就会危及自己的健康，所以在减重之前一定要先通过体脂率身材对照表自测一下自己是不是在正常范围内，一般偏离标准不多的情况都无关紧要。

女性体脂率身材对照表一览

一般而言，女性体脂率低于10-12%被认为是偏瘦，而25%属于是标准身材，30%以上就有点超重了，这里总结出了一些不同体脂率含量的身材特点，大家可以根据这份对照表来看看自己的身材属于哪一类。

了解清楚自己的体脂率这样减重的时候才能有一个大致的方向，而且也可以根据自己的身材特点制定出一些针对性的减肥计划，这样减重既健康又有效果，另外关于减重我们都是饮食控制和运动，而不是胡乱的去节食。

女性bmi指数计算公式

BMI指数是女性体重公斤÷身高米的平方。通过这一公式，女性可以自行计算自己的BMI，判断是否在正常范围内。例如，一个体重60公斤，身高1.65米的女性，BMI计算=60÷1.65×1.65，≈22.04，属于正常范围。一般过低、过高都与健康不利。具体如下所示：

1、体重过低：很多体重过低的人都会因为营养不良而出现很多健康问题，比如有些女性太瘦就会导致月经不调，甚至是不来月经，所以这个时候就要适当补充一下;

2、体重超重：太轻了不好，但是太重也不是什么好事，有很多疾病，不如心血管类、高血压、糖尿病都与体重超标有关，所以这类女性就要学着控制饮食，当时了所谓的控制是挑些不利于增重的食物，而不是说让你直接节食不吃。