吃谷物、坚果也能帮助卵泡破裂！亲测真实有效

对于卵泡不破裂的女性来说，可以从饮食方面进行调整，相比于用药治疗副作用更小，不过这就需要大家知道吃什么有助于卵泡破裂，其实目前有效促进卵泡破裂的食物并不少，只要大家饮食上吃对，轻轻松松成为准妈妈。

有助于卵泡破裂的食物

其实卵泡不破裂的原因多于卵泡发育不良有关，所以我们可以从病因进行处理，饮食方面的话，可以多食用促进卵泡发育的食物，而目前能促进卵泡发育的食物还是比较多的，大致可分为以下3种：

1、谷类食物

一般谷类食物都利于促进卵泡发育，例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等，平时也可以多喝豆浆或黑豆汤，卵泡不破裂的女性食用分分钟能促进卵泡发育。

2、坚果类食物

可以适量地多吃坚果类零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等，这些食物对于卵泡的发育也有好处，不过这些食物不能多吃，不然不易消化。

3、雌激素含量多的食物

洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等食物含有丰富的植物雌激素，多吃这些食物来增加缺乏的性激素，雌激素充足也会促进卵泡的发育，同时还有利于怀孕。