孕期保健常识

孕期保健新误区

1、很多人认为在怀孕早期的时候不用去医院检查，担心在怀孕早期的时候做B超会对胎儿造成影响，所以一直迟迟不去检查，等推到胎儿比较大点时才做检查。其实怀孕早期是筛选高危妊娠、降低孕产妇死亡率、围产期死亡率的关键时期，在怀孕12周之内应该到医院做一下详细的检查，切不可小视孕早期产检的重要性。

2、很多孕妇认为孕期有水肿时不可以多喝水，不然喝的水多会加重浮肿，其实是不对的。在孕期出现的水肿多是生理性水肿，这与肾炎造成的水肿是不同的，所以是不需要限制饮水的。在孕期反而应该多喝水，这样才能促进多余水分与胎儿代谢废物的有效排出。在孕期的日常饮食中可以多吃一些利水消肿的食物，像冬瓜、赤小豆、绿豆等都可以吃。孕期尽量不要吃腌菜、咸肉等高盐的食物，这样会加重浮肿的现象。还应该尽可能的减少双腿下垂的坐姿，把腿平放在沙发或者床上，在睡前把双腿抬高15~20分钟，这样有利于缓解孕期水肿的现象。

3、还有人认为孕吐都是正常的，不需要治疗。其实也要看早孕反应的情况的。如果早孕反应比较严重，呕吐的比较频繁，严重时有的不能进食，你这种情况情况是需要看医生的，这属于妊娠剧吐。严重时会导致孕妇脱水，可以在医生指导下用药干预的。白天少食多餐以防反胃，不可以太饥饿，胃越空时越容易呕吐。

孕期保健常识

1、精神方面：孕妇的精神状况不但对胎儿有影响，对她自己的影响更大。

2、饮食：妇女怀孕以后，无疑地需要比普通人为多的食物。孕妇的食物应该是多方面的，要时时更换，不要单吃两三种食物，这样才能得到较多的维生素和矿物质。

3、大便：怀孕时容易便秘，尤其平时已经有便秘习惯的人更易发生。

这些孕期保健常识你了解吗？

4、小便：孕期中肾脏的工作增加了很多，所以对它要特别注意保护。应该喝足够的水分，比没有怀孕时要多喝一些。不要吃或尽量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量减少了，这是不好的现象（当然，出汗多时小便量一定减少，这又当别论），要到医院法检查，把这个情况告诉医生或助产士。

5、乳房：乳房是婴儿的粮仓，它对孩子将来的健康和发育起着十分重大的作用。不少人乳房发育很好，刚生孩子的头几天乳汁也很多，可是乳头太短、太小，或是凹陷了进去，孩子却吸不到乳汁。乳汁因为不能排泄，乳房愈来愈胀，乃至发红发痛，胀了几天后，乳汁大量减少，甚至完全没有了，结果孩子得不到理想的食物——母乳。

　　如果是乳头太短、太小，每天用油脂涂在乳头上，以两个手指把它提起，并轻轻地来回捻它，这样可以使它慢慢变长变大，表皮增厚，将来孩子不但易于吸吮，并且还不容易破损和裂开。如果乳头凹陷进去的，可用两个手指分别放在乳头两边下压，并将乳晕向两边拉开，这样乳头便会凸了出来，这时再用手指搓捻乳头，反复做几天后，乳头便自然会凸出来。如果乳头很小很短，可以再按上面那个方法多做几次使它变长变粗。这种方法一点也不困难和麻烦的。乳房每天都应该用温水洗涤，乳头上有干的痂皮附着时，要把它清洗掉。孕期中比较好用乳罩，目的是用来托起乳房，避免下垂，而不是压迫它。

6、、衣服：以宽舒适体为原则，不可因为要美观而束缚身体。孕妇冬天一定要穿得暖和些，尤其是腿部。裤子比较好不要把它束紧在肚子上，以免影响胎儿的发育。衣服要勤于换洗，并且应避免穿高跟鞋。

7、洗澡：怀孕时皮肤的机能加强，因为这时水分和废料的排泄增加了，所以必须要保持皮肤清洁卫生。

8、牙齿：在孕期中这也是要特别加以注意的。

9、性生活：在正常妊娠时，最初和最后两个月必须避免性交。

10、旅行：多数孕妇在旅行时并没有出什么岔子，但是在火车或船上生孩子或小产的也不少见。所以在孕期中可以不作长途旅行时，应当尽量避免。一定要去时，也应尽量选择比较平稳的途径。

11、劳动和运动：适当的劳动和运动对孕妇只有好处，没有坏处。长坐办公室的孕妇如果能在脚下垫一个小凳子，对预防下肢静脉曲张的发生会有些帮助。

12、产前检查：一个孕妇除应注意以上所说的各项外，还有产前检查也很重要。

**孕妇保健

１.**孕妇更要注意补水。

　　严重脱水的情况下，会容易增加早产风险，特别是对于**孕妇来说。因此**孕妇每天都应做到正确、合理的补水，至少要喝2升水。

２.**孕妇体重要控制好。

　　可能会有一些人错误的认为，怀**的孕妇会比一个宝宝的孕妇体重增长更多。其实并没有想象中的那么多，大概也就多个8斤左右。因此不要认为**孕妇体重过多的增重是正常的，体重的良好控制，做到不滥用补品是很重要的。

３.**孕妇锻炼一定要注意安全。

　　**孕妇锻炼时，安全更要多加注意。特别是孕中期后，你的运动量或项目需要有一个大的调整。才能尽可能的确保后期锻炼的安全，建议选择一些温和型运动，比如散步。