孕前怎样放松心情

(31)如果不打算在家分娩，应在参观几家要去分娩医院或机构后再做决定；

(32)记住可以给医生打电话的时间标志；

(33)与导乐交谈，她会帮助你安全、快速、满意地分娩；

(34)做好饮食纪录，以便保证每日摄入所需热量；

(35)如果你正在装修房子或婴儿室，应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活，有重活请朋友帮忙，保持开窗通风；

(36)多试着照看朋友的婴儿，学习一些护理新生儿的方法；

(37)参加分娩学习班，早点报名以保证你能如期接受培训；

(38)对妊娠晚期妇女来讲，游泳是个好办法，这样可帮助你缓解疼痛，并使你觉得腹部重量减轻；

(39)参见母乳喂养学习班，以使你提前做好母乳喂养的准备；

(40)前请先做适当的伸展运动，这会防止你腿抽筋；