备孕女人吃什么提高受孕？女性备孕吃点什么能助孕?？

备孕吃什么提高受孕率;，好多宝贝都在反应为什么测准了排卵期，还不能受孕？很多姐妹明明准确地测算到了自己的排卵期，也安排了“功课”，可备孕了好几个月，却还是测不出“中队长”，这到底是为什么呢？ 恐怕很多女人不知道，每个月来月经，也不一定就排卵。即使排卵了，如果质量不好，也不易受孕。所以不仅要选准排卵期，还要有效提高卵子的质量才行，俗话说药补不如食补，还是多吃这些促排卵的食物吧，可以有效提高受孕率哦！不要以为只吃点叶酸、维生素，孕妇营养素等就足够了。现在就开始为大家详细介绍促排卵的食物，不仅能帮助你越来越健康、美丽，还能让你在备孕的道上少走弯路，早日得偿所愿，怀上可爱的宝贝！

可以多吃一些锌、钙、镁、蛋白质含量比较高的食物。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，因此在平时的饮食中要充分保证蛋白质的摄入，此外锌、钙、镁也在维护精子活力和精子质量上有着重要的作用，平时还可以多吃微量元素含量高的食物。此外，还可以通过一些药物来进行调理，比如生精片，麒麟丸等，配合适当的运动，会更有利于提高精子质量和活力。

能提高精子质量的食物

以上就是一些吃了之后能够提高精子质量的食物，除了饮食之外，在日常生活还应该避免熬夜，戒烟戒酒，少穿紧身裤子，养成健康的生活习惯，才能更好的提高精子质量。

1.含锌的食物：锌是精子中含量比较高的微量元素，补锌可以有效的提高精子的质量，可以吃一些海鲜类食物以及动物内脏来补充；

2.含钙的食物：钙对精子运动以及维持透明质酸酶的活性起着重要作用，因此可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、稣鱼等；

3.含镁的食物：镁不仅可以帮助男性有效的提高精子的质量，还具有降血压的作用，可以多吃马铃薯、燕麦粥等来补充；

4.补充优质蛋白质：优质蛋白是产生精液和精子的主要原材料，因此可以多吃一些高蛋白的食品，比如瘦肉、猪脊髓等。

备孕吃叶酸、富含蛋白质和维生素的食物可以提高受孕率。随着社会生活的现代化，我们所处的环境污染比较严重，且食品其他问题频发，这不仅影响了我们的生活，还在一定程度上影响了女性的怀孕几率。今天给大家整理了一些可以提高受孕率的食物。

可以提高受孕率的食物

1. 1.叶酸，叶酸无论在备孕期间还是在妊娠期间，都是很有必要吃的，叶酸可以有效的降低胎儿畸形的几率，对于一些妊娠疾病也能提前预防；
2. 2.富含蛋白质的食物，蛋白质是人体必不可少的，能够为自己体内孕育胎儿提供足够的能量，富含蛋白质的食物有：牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等；
3. 3.富含维生素的食物，维生素是人体生长发育所必需的，还是维持正常生殖功能所必需的能量，日常所常见的蔬菜水果等，基本上都含有维生素；
4. 4.富含微量元素的食物，适量的补充钙、铁、锌等微量元素，可以增强人体抵抗力和身体素质，而且如果怀孕，也对宝宝的发育成长有帮助，富含微量元素的食物有：芦笋、小白菜、胡萝卜。