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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
张医生 · 全民胚胎学家
2025-01-26
在孕晚期时，孕妇通常会感受到宫缩，这种宫缩是偶尔发生，但是随着孕期往后，宫缩会越来越频繁，直到临近生产时会有强烈的规律性宫缩。因为规律性宫缩，会有明显的腹痛，这时候其实可以适当的走动，这样不仅能够缓解腹痛，还可以加快生产的进程。
孕晚期宫缩规律后可以适度的走动
有规律宫缩后可以适当走动
生规律宫缩时，可以适当走动以缓解腹痛，对于初产妇来说，走动可以加快生产的进程，如果感觉到疼痛难忍那么就不建议这样做，可以卧床休息来调养。当规律宫缩比较强烈时，需要提前进入待产室避免耽误宝宝出生时间。
但如果怀孕女性的身体状况不是很好，那么就不要走动，卧床休息可以减少胎儿出现缺氧的情况，在日常生活中也要注意多休息，剧烈运动可能导致胎儿流产。另外，女性开宫口的过程非常漫长，孕妇需要保持十足的耐心。
在临近产期，有少部分女性会出现异常宫缩的情况，这时一定要保持充足的睡眠，尽量避免过多的走动，同时要调整自己的心态，这样才能让异常宫缩得到缓解。
临近生产时要避免过多的走动
总之，孕妇出现宫缩时一定要小心谨慎，随时观察宝宝的胎动情况，当出现过于频繁的胎动，就要及时去医院检查胎儿胎心情况，避免意外的发生。
散步可以加快规律宫缩
当宫缩的症状比较轻微时，孕妇可以用散步的方式来加快宫缩的进程，有助于女性开宫口，对顺产有一定的帮助，但是如果出现频繁宫缩时，就建议不要下床走动，减轻对子宫的压力。
这种方法还适用于高龄女性，主要是因为其子宫收缩强度不高，不足以保证宝宝的顺利生产，所以平时多锻炼，爬爬楼梯，可以增强身体免疫力和体力，让孕妇有更多精力来应对生产这个漫长的过程。
临产前是走动还是躺着需要准妈妈根据自己的身体条件抉择，但凡是都有度，过于频繁的运动会对孕妇造成影响，如果不清楚的姐妹可以咨询相关医生。
孕妇在孕晚期临近生产前，会感受到越来越强烈的规律宫缩，对于二次生产的孕妇来说是非常熟悉的，但是对于很多头一次生产的孕妇来说，伴随这阵宫缩而来的还有紧张慌张的情绪，其实这样是不利于生产的。频繁宫缩后应该平复情绪，适当走动，做好生产的准备，这样才利于分娩。
适当的走动可以帮助促进子宫收缩
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