补内膜的十种最佳食物分享？补子宫内膜吃什么食物？

造成子宫内膜薄的原因有很多，体内激素分泌不够、经常刮宫等都会导致子宫内膜出现异常，如果不及时补内膜就会造成比较严重的后果。对于有备孕需求以及有试管需求的人来说，检查内膜的厚度是非常有必要的，如果子宫内膜太薄就需要及时调理，使内膜的厚度恢复到正常水平，否则会影响怀孕。

内膜薄可以适当吃一些牛油果

子宫内膜薄有很多调理方法，通过食物补内膜是最容易让人坚持的一种方法，下面分享十种可以补内膜的食物，常吃榴莲内膜从4长到6不是梦。

1、鳄梨

鳄梨的别名是牛油果，里面含有非常丰富的矿物质、维生素、脂肪酸、蛋白质等营养物质，其中维生素e的存在对改善子宫内膜的作用十分明显，而且备孕期间常吃，里面含有的叶酸还能预防胎儿脊柱裂的问题。

2、榴莲

俗话说的好“一只榴莲三只鸡”，由此可见榴莲对身体的滋补作用有多强，榴莲中含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等营养物质，不仅能缓解痛经，还能补充内膜，但是要注意的是，榴莲对身体的滋补很明显，不能过度进食，会造成卵泡过大的问题。

3、香椿

香椿中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合以及钾、钙、镁等微量元素，适当吃一些可以滋补内膜，有想补内膜的女性可以吃香椿炒蛋，不仅能补充优质蛋白，还能增强肌体免疫力。

生蚝是补内膜的食物

4、生蚝

生蚝中含有非常丰富的牛黄酸、锌、钙、磷、氨基酸、维生素B12等营养物质，不仅有美容养颜的效果，平时适当吃一些还能维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，从而能够有效补内膜。

5、大豆

豆类食物中都含有丰富的植物雌激素，对内膜的生长有一定的促进作用，此外大豆中含有的异黄酮还能调节人体的激素水平，从而促进卵泡发育，同时还能保养子宫和卵巢。

6、南瓜

南瓜中含有丰富的维生素，可以调节体内雌激素的分泌，对内膜有一定的滋补作用，另外南瓜中还含有胡萝卜素、维生素A、钾元素等营养物质，吃了不仅能增强体抗力，还不易长胖。

7、卷心菜

卷心菜是比较常见的蔬菜，具有低能量、不长体重、膳食纤维和维生素丰富的特点，平时多吃对女性肠胃有一定的保养作用，里面的一些维生素还能清除人体内的自由基，起到延缓衰老的作用。

坚果是补内膜的食物

8、坚果

坚果中的成分可以调节雌激素的分泌水平，对内膜有极大的调理作用，每天适当吃一些坚果不仅能养护卵巢，还能促进胃肠蠕动，对人体起到舒缓神经的作用。

9、鸡蛋

鸡蛋的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素d、钙元素、脂肪酸等营养元素，其中蛋白质可以对激素分泌起到调节作用，增强女性的身体素质，常吃鸡蛋还能预防妇科疾病。

10、蜂王浆

蜂王浆中含有人体所需的很多营养物质，可以提高人体免疫力、改善贫血、美容养颜等，此外对于内分泌失调导致的内膜变薄有一定的改善作用，因为蜂王浆能够调节内分泌失调，从而补充内膜。

以上是十种补内膜食物的介绍，有内膜偏薄情况的女性患者可以在日常生活中适当吃一些补内膜的食物，从而改善内膜的情况。但是任何食物虽好，一定要把握食用量，过量服用可能会起反效果，这是大家一定要知道的。

子宫内膜是受精卵着床的位置，如果女性存在子宫内膜薄的现象会影响胚胎的着床，有些人还可能出现月经减少甚至不来的情况，因此检查出此种情况后就要及时调理内膜。通常情况子宫内膜的厚度是动态的，因此厚度比较薄的时候可以通过一定的食物补内膜，分享十种补内膜的食物给大家，它们分别是鳄梨、榴莲、生蚝、香椿、大豆、南瓜、卷心菜、坚果、鸡蛋和蜂王浆。

子宫内膜薄会影响胚胎着床