三代试管婴儿医院
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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
张顾问 · 全民生育顾问
2025-01-23
备孕晚上睡觉前9点一10点同房是好的，这是备孕同房的最佳时间段，可以大大的提高女性成功受孕的几率。且建议大家比较好在排卵日内同房，每周进行一次性生活，避免频繁过度的性生活，要有规律，这样才能尽可能的提高备孕效率，孕育出健康聪明的宝宝。
晚上9点一10点的这个时间点男性的精子活力和质量状态都是比较好的，且结束之后就可以即时入睡，能够得到充分的休息，是一个非常不错的时间点。不过由于存在个体差异，每个人的身体素质不同，所以同房也是因人而异的，具体需要结合自身情况来判断，如果晚上比较累，则建议及时睡觉，可以等到第二天早晨再同房。
此外，备孕同房最佳时间应该选择夫妻双方精力都旺盛的时候，此时性欲比较强，同房效果更好。所以说时间上并没有一个严格的规定，基本是按照自身需求来决定，如果晚上比较合适，就晚上同房，如果早上或者下午合适，也是可以的，大家放平心态，顺其自然就好。
最后，夫妻备孕期间除了掌握最佳的同房的时间，还要做好相关检查，排出影响怀孕的不利因素，且备孕期间要养成良好的生活习惯，调整饮食，规律作息，避免熬夜，抽烟和喝酒，并适当加强锻炼，有助于提高身体素质，提高精子和卵子的质量，增加受孕的几率。
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