吃什么暖宫助怀孕_女人必吃10款暖宫食物！

准备怀孕的夫妻通常会先进行身体检查，如果检查后没有问题，就会开始调整身体，调整饮食，补充叶酸等，然后计算女性的排卵期，再在排卵期增加同房次数。之所以选择在排卵期，是因为这个时期的受孕率较高。那么备孕吃什么卵泡质量好？

很多准妈妈在备孕的时候，都想通过饮食的调节，或者改善自己的作息习惯，来提高怀孕的几率。但是有的女性因为压力影响了内分泌水平，抑止了排卵，这个时期在饮食上可以改变一下这个排卵期。那么，女性备孕期间吃什么食物能促排卵呢？

上述就是关于助孕指南：备孕吃什么卵泡质量好？的相关内容，此外，可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、萝卜、卷心菜、牛肉、猪肉等，不仅男性可以保持精子，女性也可以帮助顺利排卵。 尽量少吃生冷食物，平时注意温宫，喝红糖姜茶是不错的选择。平时生活中还有两种食用方法也能起到促进卵泡发育的效果，一个是生姜红糖水，能起到暖宫活血的作用不说还能调理月经，对痛经、宫寒都有好处。

我月经一直不是很规律，有时候2个月来一次，有时候4个月才来一次，后来感觉时间拖得有点久了，就去找了一个老中医看看，结果中医老师骂了我一顿，说我没有及时看病，宫寒很长一段时间了，导致有点严重，给我开了些中药服用，还叫我平时通过食物一起调理一下，不知道我应该吃什么食物啊？

宫寒是指体内阳气不足，虚寒内生，无法温养子宫，或寒邪侵袭，停滞胞宫导致的一系列妇科疾病，那么女性就需要多吃一些温热的食物，比如羊肉，枸杞，桂圆等等，其次宫寒的女性一定要及时进行调理，如果不及时调理的话就会影响到女性生育的情况，因为宫寒会导致女性月经紊乱并且导致子宫内比较寒冷，在这种情况下，受精卵就不容易形成以及胚胎也不容易着床。

备孕吃什么卵泡质量好？

1.豆类：有些女性不能顺利排卵，主要是因为雌激素水平低。 多吃含有植物雌激素的食物，如黑豆、黄豆等，可以帮助女性补充雌激素，促进卵泡发育。

2.谷类：平时可以多喝一点米粥、小米粥、高粱粥等，多吃一些粗粮，补充纤维，可以帮助孕妇促进排卵，有益身心健康。

3.含维C食物：维生素C可以帮助卵子发育。 准备怀孕的女性可以多吃当季的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、脐橙等。

4.牛奶：牛奶含有丰富的钙质、多种维生素、蛋白质、叶酸等，为促排卵奠定良好的营养基础。

5.鱼汤：鱼汤不仅营养丰富，还具有活血化瘀、通络通络的功效，能有效促进排卵。

6.动物内脏：富含肾上腺皮质激素和性激素，促进排卵。 缺点是胆固醇有点高， 因此，准备怀孕的女性可以吃一点，不要吃太多。