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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
章医生 · 全民生殖医学专家
2024-12-20
精子质量通常通过精子密度、形态和活动性来评估。精子密度是指每毫升精液中精子的数量，正常范围约为1500万到3500万/ml。精子形态指精子的外观和结构，健康的精子应具有正常的形态和结构。精子活动性是指精子的游动能力，越活跃的精子越有可能受精卵。这些指标通常在精液分析中评估。
精子质量受多种因素影响，包括生活方式、环境因素和健康状况。吸烟、酗酒、过度使用药物、暴露于有害化学物质和辐射等不良习惯会影响精子质量。另外，肥胖、营养不良、睾丸损伤、性传播感染和长期暴露于高温环境也可能导致精子质量下降。
要改善精子质量，需要采取一系列健康的生活方式和行为习惯。包括戒烟、限制酒精摄入、避免滥用药物，保持健康的体重，均衡饮食，避免暴露于特殊物质和辐射，减少长时间暴露于高温环境等。此外，定期锻炼、保持适当的睡眠和避免压力也有助于提高精子质量。
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