三代试管婴儿医院
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Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
范顾问 · 全民生育顾问
2024-12-20
孕期想要保持身材不易，但又想确保胎儿的健康成长，是个挑战。要注意饮食。增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入，控制糖分和加工食品的摄入，有助于保持体重在合理范围内。
1.多吃蔬菜水果和全谷类食品
这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持饱腹感，减少对高热量食物的摄入。
2.控制糖分和加工食品
糖分和加工食品可能含有大量的空热量，容易导致体重增加。选择天然甜味，如水果，避免食用过多糖分和加工食品。
3.进行适当的运动
适当的运动可以帮助控制体重，并提高身体的代谢水平。选择适合孕期的轻度运动，如孕妇瑜伽、散步等。
4.定期进行产前检查
定期的产前检查可以确保母婴健康，及时发现并解决孕期可能存在的问题。
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