三代试管婴儿医院
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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
吕医生 · 妇保生殖科
2024-08-10
补充叶酸对于孕前准备非常重要。叶酸是一种维生素B，可以帮助预防胎儿神经管缺陷的发生。大多数人都知道女性在怀孕前应该开始补充叶酸。研究表明男性也应该在试管婴儿前补充足够的叶酸。
叶酸不仅对女性而言是关键的营养物质，在男性身体中同样起着重要作用。一项研究发现，低水平的叶酸与精子DNA损伤和畸形精子数量增加之间存在关联。这意味着如果男性缺乏叶酸，精子的质量可能会受到影响，从而降低了受孕的成功率。
男性补充叶酸可以帮助减少基因突变的风险。研究表明，父亲的基因突变与儿童罹患某些遗传性疾病的风险有关。补充足够的叶酸可以减少这种风险，并提高试管婴儿胚胎的健康程度。
| 食物来源 | 每日推荐摄入量 |
|---|---|
| 深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 200-400微克 |
| 豆类和豆制品（如豆腐、黑豆） | 150-200微克 |
| 坚果和种子（如核桃、花生） | 50-100微克 |
男性可以通过食物来补充叶酸。一些富含叶酸的食物包括深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类和豆制品（如豆腐、黑豆）以及坚果和种子（如核桃、花生）。此外，男性还可以选择服用叶酸补充剂来确保摄入足够的叶酸。
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