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Ethan · 美国三代试管医院 - 生育顾问
2024-07-21
并没有科学研究证明吃叶酸会导致怀孕困难。事实上,叶酸在妊娠期间起着非常重要的作用。它有助于胎儿神经管的发育,并可以预防出生缺陷。在备孕期间和妊娠初期,医生通常会建议服用叶酸补充剂来确保足够的摄入量。
让我们看看为什么叶酸对于备孕如此重要。叶酸是一种维生素B族成员,可以帮助身体制造和维持新细胞的正常功能。在胚胎发育过程中,特别是在神经管闭合时,叶酸起着至关重要的作用。缺乏叶酸可能会增加胎儿神经管缺陷的风险,如脊柱裂和脑膜脑疝。
叶酸还可以帮助身体产生足够的红细胞,并维持DNA的正常功能。在怀孕期间,由于胎儿的快速发育,自己体内需要更多的叶酸来支持这些过程。备孕阶段就应该开始补充叶酸。
为了确保足够的叶酸摄入量,建议女性每天摄取400至800微克(μg)的叶酸。这可以通过食物或口服补充剂来实现。
许多食物中含有丰富的叶酸,如深绿色蔬菜、豆类、坚果和全谷物。在日常生活中很难保证每天都能摄取足够的叶酸。医生通常会建议备孕期间使用口服叶酸补充剂。
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