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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
李顾问 · 妇保生殖科 - 生育顾问
2024-07-05
长时间食用叶酸并不会导致怀孕困难。事实上，叶酸在妊娠期间扮演着非常重要的角色。它能够帮助预防胎儿神经管缺陷，并且对自己体内健康也有益处。
让我们来了解一下叶酸在妊娠期间的作用。叶酸是一种维生素B群中的一员，对胚胎发育至关重要。它可以帮助形成胎儿大脑和脊柱，并预防神经管缺陷的发生。此外，叶酸还能够提高孕妇的血液生成能力，预防贫血，并促进胎儿的正常生长发育。
叶酸在怀孕前开始补充就非常重要。因为神经管缺陷的形成发生在怀孕初期，此时很多女性还没有意识到自己已经怀孕。如果你计划怀孕或者尚未确认是否怀孕，那么长时间食用叶酸是有必要的。即使你已经怀孕了，也应该继续服用叶酸直到分娩。
为了保证叶酸的有效吸收和利用，我们需要正确地进行补充。一般来说，每天建议摄入400微克（mcg）至800微克（mcg）的叶酸剂量。这可以通过食物摄入或者口服叶酸片来实现。
食物中富含叶酸的食物包括绿色蔬菜（如菠菜、甘蓝）、豆类、坚果和全谷物。在日常饮食中难以满足足够的叶酸需求，特别是对于计划怀孕的女性来说。补充叶酸片是一种常见的方式。
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