科学坐月子的42天全攻略，如何坐月子是科学的？

如何坐月子是科学的？女性生产之后也许全家的中心都在宝宝的身上，但实际上宝妈也需要被关心照顾的，女性朋友们只要采用科学的坐月子方式，是可以使身体恢复到比以前还好的。在生产后可以提前和老公进行沟通，让家人在月子期间多分担一些事情，建议在此期间需要多加休息，保持心情愉悦。

每一个生育的女性都是非常伟大的，在怀胎十月期间不仅身体上面临着极大的折磨，还会时刻担心宝宝在腹中的发育情况，而在分娩后子宫受到的创伤也是非常大的，所以在生产后每一天都需要进行好好调养，网上流传科学坐月子的42天全攻略是真的靠谱，我们可以详细来了解一下。

1. 1. 饮食要营养均衡。产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此宝妈们需要充分地热能和各种营养素，同时还要顾及一下尚未完全恢复的肠胃功能；
2. 2. 注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，若恶露不净或出现异常情况，就要及时看医生；
3. 3. 保持室内温度。在炎热的夏季坐月子也是可以开空调的，夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。室内的温度要保持均衡，保持26℃-28℃比较适宜。房间内也要经常开窗通风；
4. 4. 适当的进行运动。坐月子以休息为主，但不等于放弃运动。想要身材尽快恢复到孕前的状态，适当的运动不能少~可以根据自身的情况做一些产褥操、凯格尔运动，有助于身体的进一步恢复。

1. 1. 关节疼痛。女性在生孩子后筋骨大开，易寒气入体，若没做好保暖工作，比如在月子期间吹了寒风或触碰了冷水，就会导致寒邪入骨，出现关节疼痛等症状；
2. 2. 子宫脱垂。指产后子宫发生移位，沿着阴道的方向向下移动，而引起的小腹有下坠，坠痛，腰痛的感觉。月子期间，产妇一定要注意盆底肌肌肉群的锻炼，有助于脏器的恢复。

科学坐月子42天全攻略是真的靠谱。这个攻略包括饮食要营养均衡、注意子宫恢复情况、保持室内温度、适当的进行运动。对于刚生完宝宝的妈妈们来说，分娩结束后还需要进行42天左右的月子时期来进行恢复，并且这段时间还需要给宝宝进行哺乳喂养的，会遇到一些困难和挫折，所以在此一定要学会科学的坐月子。