月子期间青菜能吃吗？月子期间青菜能吃吗？

月子期间青菜能吃吗？老一辈都说坐月子期间不能吃青菜是不正确的说法，相反的，在坐月子期间是更应该吃青菜的，这样可有助于避免便秘，需要注意的是，女性朋友们在坐月子期间比较好不要吃凉寒性食物以及辛辣类的食物，这对于身体的恢复十分不利。

其实坐月子期间是可以吃青菜的，青菜里面的营养价值比较高，能够为身体提供足够的营养，促进身体的恢复，在月子期间一定要选择比较容易好消化的食物，对于一些难咀嚼或者是寒性比较大的食物，尽量的要少吃，月子期间也可以适当的吃一些补气血的食物以及含有高蛋白的食物。

如果坐月子期间整天大鱼大肉也不吃蔬菜的话，那么就会很容易引起消化不良，也可能会增加便秘的发生，因此在这个期间就需要适当的补充含维生素以及膳食纤维高的青菜，可有助于避免便秘，同时，在这个期间也需要注意营养均衡，平时可以多喝汤，这样有助于乳汁分泌，由此可见，坐月子期间不能吃青菜的说法是错误的。

老一辈都说坐月子期间不能吃青菜的原因是因为他们认为青菜属于寒凉的食物，月子里吃会导致女性受寒，另外还有一些老一辈的会认为坐月子期间吃青菜会导致宝宝拉绿粑粑，所以才说坐月子期间不能吃青菜，但其实这种说法是不正确的，这是对蔬菜的偏见，同时也忽视了均衡饮食这个最基本的养生原则。

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