经期喝豆浆注意事项有哪些？经期喝豆浆7大注意事项一览

经期喝豆浆7大注意事项一览：经期喝豆浆要适量。豆浆当中还有大量的蛋白质，可以补充人体中所缺失的蛋白质；豆浆中含有多种维生素，尤其是维生素b1和维生素b2，可以用来治疗身体虚弱或者是营养不良，虽然喝豆浆好处多，但也不是喝得越多越好，女性喝豆浆也有一些注意事项。

月经期可以喝豆浆，豆浆能为机体提供营养，同时也要保持营养均衡，饮食多样化，以增强体质。?豆浆营养丰富，含有大量的蛋白质，月经期喝一些豆浆能为机体提供丰富的蛋白质，有利于身体健康。

经期喝豆浆有哪些注意事项

• 要喝热的豆浆：女性在月经期间忌食生冷寒凉食物，因此喝豆浆时一定要喝热或温的豆浆，不要一时贪凉喝冰冻豆浆，以免身体受到刺激；
• 喝豆浆要适量：豆浆不宜食用过多，过多食用豆浆轻易引起消化不良，出现腹胀、腹泻、胃寒、胸部发闷、反胃、吐酸等症状，女性在月经期间是可以喝豆浆的，但要控制好进食量，适量吃不会对月经造成影响；
• 不要在豆浆里打鸡蛋：很多女性在喝豆浆时喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收；
• 忌冲红糖：有些女性在经期间会喝红糖进补，而且豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分；
• 不要空腹喝豆浆：豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用，饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收；
• 要喝煮熟的豆浆：没有熟的豆浆对人体是有害的，因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状，预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了；
• 不要与药物同饮：有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

豆浆对于女性来说是一种很好的饮品，其不仅有丰富的蛋白质，还有丰富的大豆异黄酮，在经期喝对女性是有很多好处的，不过此时饮用还是要多注意，不能在豆浆里打鸡蛋，还要避免空腹饮用，这些对健康都是有影响的。

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