男性备孕要做哪些准备？男的怎么备孕容易成功？

男性备孕要做哪些准备？备孕要戒烟酒。男性的生育能力在25-35岁之间达到巅峰，在这个年龄段，男性的精子质量通常最佳，有助于提高怀孕的成功率。因此，如果计划要孩子，比较好在这个时间段内开始备孕。

男的怎么备孕容易成功

生孩子，从来不是一个人的事情，备孕这件事，自然也不应该只有女人去做。男人也需要好好进行备孕，那么男性备孕要做哪些准备才容易成功呢？

1、戒烟戒酒

对于男性来说，影响精子质量最大的因素就是烟酒。吸烟对精子的生成、成熟及畸形的比例都有明显的影响。如果成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%。吸烟时间越长，胎儿畸形发生率就越高。酗酒不仅会导致生育功能降低，还可使70%左右的精子失去活力，使染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。所以说，戒烟戒酒很关键。

2、营养均衡

有一部分男性偏食，会导致不同程度的营养失衡。在备孕的时候，一定要纠正这个不良习惯，做到饮食营养的均衡。同时也要保证良好的饮食习惯，因为饮食无规律，经常应酬，过多食用油炸，会导致肥胖，尤其是少年时期营养过剩，会影响脑垂体功能，甚至可能会影响男性生育能力。

3、做好孕前检查

从优生优育的角度来看，男性备孕时也应积极做孕前检查，因为健康的宝宝是由健康的精子和卵子结合而成的，无论女方或者男方，都应该做好。男性备孕检查项目一般有体格检查、精液检查、尿常规、血型、血常规、肝功、肾功、性激素检查以及睾丸和附睾的B超检测等等。

4、健康的夫妻生活

夫妻生活的次数过多，精子的量就会逐渐减少。另外，也不能长时间没有夫妻生活，长期中止夫妻生活会使精子失去受精能力和运动力，精子衰老的比例也会不断扩大，容易造成胎儿智力低下、甚至畸形。

5、适当运动

男人身体素质好的话，一般精子质量、活力都会更强，可以让宝宝更加健康，体质更好，因而锻炼对于备孕来说很重要。增强体质除了锻炼外，还要注意优质蛋白质的摄入，同时补充微量元素、维生素，多吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼、坚果、果蔬等。

在迎接新生命到来之前，男性备孕同样是不可忽视的重要环节。而男性备孕最为关键的就是要戒烟戒酒，烟酒对精子的影响很大，男性的一个生精周期将近三个月，所以一般建议男性同胞至少在3-6个月前开始准备，除了戒掉烟酒，还要积极做好备孕相关的检查、保持营养均衡、适当运动等等。