孕妇千万不要吃莲子心是谣言，孕妇吃莲子的注意事项

孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。

在怀孕期间，对于影响的要求通常需要做到多维生素和多蛋白质，并且均衡，要尽量避免吃寒性生冷刺激的食物，而莲子这种食物虽然片寒性，但孕妇也是可以食用的，在一定程度上对于清热降火、促进睡眠、降低血压都是有帮助的，不过孕期吃莲子也有很多不好的说法，至于吃之后是否有影响，还有待考证。

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谣言一：孕期吃莲子会引起宫缩吗？

孕妇吃莲子不会引起宫缩，在怀孕的时候吃一些莲子可以提高睡眠的质量，而且可以起到保护心脏和降低血压的作用，对身体的健康是有一定的好处的，但是在吃的时候一定要适量。

谣言二：孕妇吃莲子心是否会流产？

孕妇在怀孕期间是可以吃莲子的，并不会导致流产的现象发生。女性在怀孕之后，无论是早期、中期还是晚期，都是可能会出现心火旺盛的现象，吃莲子有助于降心火，而且并不会影响到胎儿的正常发育。

谣言三：怀孕期间吃莲子会不会拉腹部？

正常的使用莲子是不会引起拉腹部的，但如果孕妇吃太多莲子，则容易引起拉腹部，如果拉腹部严重的话，就有可能会导致胎儿流产及早产情况的发生。

孕妇吃莲子的注意事项

怀孕期间只要适量的吃一些莲子，其实对于自身和胎儿都是很好的，特别是夏天食用还有清热降火的功效，不过莲子毕竟属于是偏寒性的食物，所以食用方面需要适量，并且也需要注意以下几点：

1、不宜空腹吃

怀孕之后不能空腹吃莲子，莲子是属于阴性食物，空腹吃对身体不好，孕期要避免空腹吃莲子。

2、不宜长期吃

莲子虽然是一种口感比较好，功效作用比较强大的食物，但是在生活中不宜长期吃莲子。莲子是属于寒性的食物，长期服用会影响孕妇的体质。

3、分清自己的体质再恰当的吃

莲子有清火的功效，很多孕妇在孕期会出现上火的现象，并不是在出现上火现象时吃莲子可以改善。上火分为虚火和实热，要了解自己是何种体质才能进行对症食疗。

莲子中含有丰富的营养物质，孕期可以将莲子着与冰糖、红枣、红豆一同煲汤后饮用，红豆红枣莲子汤有滋阴润肺和安神的作用。其实在孕期对于饮食上面没有什么禁忌，只要做到少吃，且均衡营养就是比较好的。

莲子性平味甘微涩，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、锌等微量元素，孕妇食用后对身体是有益的，不过网上很多传言称，孕妇是不能吃莲子的，因为莲子是寒性食物，吃了之后会导致宫缩、流产、过敏等，但对于这些说法大多都属于是谣言，只要在怀孕期间适量的食用，其实还有利于胎儿生长。