追奶最快最有效的方法

追奶最快最有效的方法，每天所摄取的食物营养不仅是帮助恢复身体，也是会影响到乳房乳汁的分泌，所以一定要注意摄取蛋白质，维生素等营养元素，还可以有效食用催奶食谱帮助下奶，另外，补充水分对于母乳也是很重要的，只有水分充足的时候，提供给宝宝的乳汁也会更充足和更营养。

刺激泌乳最快、最有效的方法就是更加频繁的哺乳，增加婴儿对于乳房的刺激，因为随着婴儿对乳房越来越多、越来越有力的刺激，女性自身体内分泌的催乳素也会越来越多，由于自身的内分泌的反应，使得乳房能够产生出更多的乳汁。

并且在下次喂奶前，要将乳房内剩余的奶水吸空，因为乳汁是受激素影响的，激素又受乳房对乳汁蓄量影响，如果乳房没有吸空，导致乳房本来剩余乳汁的时候，下奶的时候就会根据原本乳房的剩余空间来分泌乳汁，空间越小，分泌的乳汁越少，所以每次吸空乳房也是有利于追奶的，另外还有一些哺乳期追奶的方法，可以了解一下。

产后有追奶效果的食物包括木瓜、花生、豌豆、豆腐、丝瓜、莲藕、茭白等等，还有奇异果、红枣等水果也有是可以追奶的，另外，食用怀姜膏的下奶功效也不错，而且还有利于产妇身体恢复，下面是几道有追奶效果的食谱，可以了解一下，比如：

1、通草猪蹄催乳汤，猪蹄对补血活血具有很大的作用，而通草对通乳又是具有很强的效果，当二者结合起来的时候，对于产妇下奶的作用是非常显著的；

2、丝瓜人鲢鱼通乳汤，丝瓜本身就有通乳的功效，而鲢鱼又具有通乳、补虚、理气的作用，因此它对下奶的功效也是显而易见的；

3、猪蹄金针菜汤，两者都能补血通乳，熬制成汤，营养价值更高，不仅壮骨益骨，养血生精，也能更好的帮助产妇更好的分泌乳汁进行下奶。

追奶最有效的方法就是让宝宝多吮吸了，因为宝宝对乳房的吮吸是能够刺激奶水分泌的，当吮吸的次数越多，就越有助于下奶，另外，在每次喂奶前，将剩余的乳汁吸空也是有利于追奶的，因为奶水没有吸空的话，分泌的乳汁就会越来越少。

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