盆骨移位要怎么康复？

盆骨移位要怎么康复？对于胎儿较大产程时间较长的产妇，骨盆自然恢复的时间长较为困难，通过产后早期开展骨盆修复，可以改善韧带和肌肉的功能，尽快的很大限度的使骨盆恢复到孕前状态，从而减少日后发生慢性骨盆疼痛，脏器脱垂，阴道壁松弛，压力性尿失禁等风险。

产后骨盆外扩悬移并伴有疼痛的情况下要进行骨盆修复的，因为怀孕以及分娩对于盆底肌肉力量来说都是一个损伤过程，如果有条件的话，到医院进行一下盆底康复治疗，这样医生可以在进行盆底康复治疗时，指导个人找到盆底肌肉，在结束了在医院的盆底康复治疗之后，还可以自己在家配合凯格尔运动，找到正确的肌肉锻炼。

产后修复骨盆比较好的方法是凯格尔运动

盆底康复锻炼可以增加您盆底肌肉的力量，产后尽早进行效果会更好，但是更重要的是需要维持锻炼，在结束了医院的盆底治疗之后，还需要您平时自己在家也要注意多进行盆底肌肉锻炼，主要是为了预防远期尿失禁以及脱垂。

另外产后很多女性有身材焦虑，如果想尽快恢复身材的话，可以通过适当的有氧运动是减少体脂率，增加盆底肌肉骨盆肌肉的分布，有利于臀部的塑型，此外母乳喂养也是比较好的一个瘦身的方法，因为母乳喂养可以明显升高您的基础代谢率。