移植后如何调整心态？适当运动是其中之一

移植后如何调整心态？胚胎移植后患者会比较紧张和焦虑。做试管婴儿是一个漫长的过程，女性必须放松并保持愉快的心情，这有利于移植后植入后着床，提高体试管婴儿的成功率，并能尽快拥抱自己的健康宝宝。

移植后的准妈妈们要学会放松自己，过度的心理紧张容易引起内分泌失调，增加胚胎着床的难度。只有学会自我调节，懂得寻求帮助双管齐下，将自己的身心保持在一个愉悦的水平，才能保持激素分泌正常，增加获得一个良好的妊娠结局的机会。

其实放松的方法有很多，例如：深呼吸训练、肌肉放松、进行适当的有氧运动等。除了放松之外，姐妹们还要多和自己的老公及家人沟通，倾诉自己的烦恼。具体如下：

• 1寻求心理医生的帮助：对于一些胚胎移植后心理波动较大、有抑郁情绪的患者，必要时可以尽快寻求心理医生的帮助。同时，失败后家人的支持和理解，有助于患者走出负面情绪；
• 2适当运动：适量运动有助于提高身体素质，调整身心状态，可以进行慢跑、瑜伽等运动。在运动的过程中，不仅可以帮助身体恢复，还可以帮助女性走出崩溃的心态；
• 3与医生沟通：积极配合主治医生发现问题，进行情况分析总结经验，沟通下一步的治疗方案，积极配合生殖医生进行治疗，以积极的心态面对，这是解决问题，更好的迎接成功的基础。

试管婴儿是大多数不孕不育夫妻实现生育愿望的途径，并且大多数的患者在胚胎移植后都会出现紧张和焦虑的情绪，进而影响胚胎着床。但凡身体出现任何一点反应都会担心胚胎的着床，其实这种情绪和心态是会影响胚胎着床的，建议大家平时适当休息、多和家长朋友沟通，严重的话，就应该寻全民健康生的帮助。