经期可以做一些拉伸运动吗？月经期间能做拉伸吗？

在月经期间做一些适当的运动，月经期间，身体虚弱，不能做剧烈运动。一些激烈的减肥运动或者有氧运动建议女性在经期可以做一些温和的拉伸运动，给大家推荐一种非常适合的运动，那就是经期瑜伽，这种运动不仅可以很好的促进血液循环，让经血顺利排出，还可以让身体在不激烈的情况下保持活跃的状态，最终达到减肥的效果。

孕6周可以去健身房做一些简单的运动或负重动作。去健身房做一些适合自己的体育活动，不适合进行举重、过度的剧烈运动。比较好不要做超过负荷的运动。对于孕妇来说可以做一些瑜伽或者健美操，做这些运动是有利于骨盆、韧带松弛的扩张，可以帮助后期的分娩。在进行健身运动时候需要劳逸结合，如果发现身体有任何不适应立即停止。

大多数认为女性在月经期不应该运动，而是要多休息，其实这是一种错误的看法。运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。在月经期间做一些适当的运动，不仅能让月经期血脉流通顺产，还能疏通经络，并且还能帮助减肥。在经期内做一些适当适量的运动可减肥上有显著的效果，比如可以做以下运动：

女性在经期减肥法最快方法可以通过饮食结构调整和做适当的运动可以达到最快的减肥的目的。需要注意的是，女性在经期中要做好保暖的工作，避免受寒，不要吃寒凉性和刺激性的食物，在运动方面尽量以柔和的动作为主，忌过猛过激烈的运动。

我目前在怀孕中期，在此之前一直长期坐着，近期发现自己的右侧肋骨拉时有疼痛感，所以我想做一些右侧肋骨拉伸，经常性的将自己的双手举起，我想问你孕妇做拉伸会影响到胎宝宝吗？

如果只是做轻微的右侧肋骨拉伸，一般是不会影响到宝宝的，但要注意适度，幅度尽量不要过大，拉伸过度可能会伤害到胎宝宝，建议你比较好还是不要擅自做这类运动，毕竟孕妇自己并没有经验，你比较好是通过做孕期瑜伽进行练习。

1.走路散步

要准备生产的时候可以在走廊和产房里随意的走动一下，多多运动有利于她们的颈口开张。散步时，一定要在家人或者护士的陪同下，保证安全，走的时候幅度不要太大、不宜过快。

2.进行青蛙蹲的姿势

青蛙蹲是一个能让孕妈骨盆更加放松的姿势，下蹲时，尽量把双腿打开，等阵痛过去后再起来，这样会给腹部里宝宝产生更多下降的空间。