产后不母乳会影响子宫恢复吗？产后不母乳喂养对宝妈身体有害处吗？

请问产后少量运动会影响母乳分泌吗？我在怀孕期间因为吃的营养补品比较多，所以身材已经大变样，自己看都特别的臃肿，为了使自己的身材快速恢复到怀孕前，所以现在生完孩子后我考虑通过运动来减轻自己的体重，不过我听本人说运动会影响到母乳的分泌，这让我非常的为难，但是我觉得产后少量运动应该会没事，但是自己又不太确定，请问产后少量运动会影响母乳分泌吗？

很多刚生完宝宝的妈妈都特别注意饮食，尤其是在哺乳期，稍有不慎就可能影响宝宝。比如宝妈如果随意吃东西喂奶，宝宝就会对母乳产生抵触情绪。下面就来带大家了解下产妇禁吃的12种蔬菜都有哪些。

产妇禁吃的12种蔬菜

小结

产妇不能吃的蔬菜有很多，如凉性蔬菜，如茄子、白萝卜、丝瓜、冬瓜、生菜等。产后应适量食用新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜等，这些蔬菜和水果含有较高的膳食纤维，可预防孕期便秘。

1、辣椒

辣椒，热菜，坐月子的妈妈不能吃。如果产妇吃了辣椒，容易影响母乳质量，还会引发痔疮。

2、韭菜

韭菜是日常生活中很多人喜欢吃的蔬菜。韭菜饺子和韭菜炒鸡蛋都深受人们的喜爱。但不适合宝宝妈妈在坐月子的时候吃，因为会影响乳汁的分泌，吃多了容易导致上火、消化不良等不适。

3、大蒜

大蒜这种辛辣温热的调味品，产后妈妈是不能吃的。如果妈妈吃了母乳里的大蒜，容易产生内热，通过母乳会导致宝宝上火，便秘。

4、豆角

豆类是许多人喜欢吃的蔬菜，但在这个月，马宝应该尽量避免吃豆类。吃豆类可能会产生一些回奶作用，不利于母乳喂养宝宝。如果产妇还处于排气阶段，吃豆类可能会加重腹部，不利于马宝的恢复。

5、莴苣

莴苣是一种凉性食物，对坐月子的产妇不好。建议产妇在坐月子期间不要食用，否则可能会对其恢复造成一定影响。

6、冬瓜

冬瓜是一种凉性蔬菜。对于刚生完孩子，正在坐月子的女性来说，通常是非常不利于其正常恢复的。所以建议孕妇在坐月子期间不要吃冬瓜。

7、菠菜

菠菜富含铁，日常适量食用对人体健康非常有益。但菠菜中含有大量的草酸，会影响人体对锌和钙的吸收。它不适合产妇在分娩期间。

8、苦瓜

苦瓜也是凉性蔬菜。吃多了容易影响脾胃，其中的奎宁会刺激产妇的子宫收缩，对她产后恢复不利，比较好不要吃。

9、油菜

油菜味道鲜美，营养丰富，但属于凉性食物，不适合坐月子的孕妇食用。坐月子吃油菜不利于女性身体的恢复。

10、腌菜

腌制蔬菜属于高盐食物，在腌制的过程中，容易产生大量的亚硝酸盐。吃多了容易影响新妈妈的健康，还会影响奶水的质量，增加宝宝肾脏的负担。为了妈妈和宝宝的健康，请远离各种咸菜。